Pšenična trava, klorela, spirulina i ječmena trava sve su biljke koje se mogu uzimati kao suplemente, tablete ili u obliku soka. Uključivanje ovih namirnica u prehranu može biti dio zdrave prehrane, ali čistoću sastojaka u suplementima ne regulira američka Uprava za hranu i lijekove. Ovi biljni dodaci mogu imati određene zdravstvene tvrdnje koje nemaju znanstvene dokaze i nisu podržane od strane FDA.
wheatgrass
Izvjesne zdravstvene tvrdnje pšenične trave uključuju pomaganje imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija i prehlada, poboljšanje bolova u zglobovima, kožnih poremećaja i zatvor. Američko udruženje za rak ističe da gotovo nijedna klinička istraživanja na ljudima ne podržavaju tvrdnje za programe prehrane sa pšeničnom travom ili pšenicom i nema znanstvenih dokaza da pšenična trava može izliječiti bilo koju bolest. Pšenična trava je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima. Može se koristiti kao serviranje povrća, a uobičajeno je sok za piće. Također se može prodavati u obliku tableta, soka ili tekućeg ekstrakta.
Chlorella
Chlorella se također naziva zelenim algama i u Japanu se najčešće koristi za liječenje različitih zdravstvenih stanja, uključujući rak i jačanje imunološkog sustava. Chlorella je jednocelična alga koja sadrži veliku količinu klorofila, koju biljke koriste za pretvaranje svjetlosti u energiju. Američko udruženje za rak kaže da trenutno ne postoje značajni dokazi kod ljudi da se chlorella bori protiv raka, ali ograničene studije na životinjama pokazuju da klorela može pomoći u suzbijanju rasta nekih stanica raka.
Spirulina
Spirulina je plava zelena alga koja je dostupna u tabletama, prahu ili pahuljicama. Spirulina je bogata vitaminima, mineralima, karotenoidima i proteinima. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, spirulina može pomoći jačanju imunološkog sustava. Budite oprezni pri odabiru dodataka spirulini, jer ove plave zelene alge mogu biti kontaminirane štetnim toksinima i teškim metalima. Posavjetujte se s medicinskim stručnjakom o odgovarajućoj količini i prije uzimanja dodatka jer može ometati lijekove. Također je kontraindiciran u određenim medicinskim stanjima kao što su fenilketonurija, rijedak oštećenje rođenja i autoimune bolesti.
Ječam trava
Ječmena trava se pravi od mladih zelenih listova ječma. Ječmena trava može pomoći u snižavanju kolesterola jer je bogata vlaknima. Nema dovoljno dokaza za tvrdnje da ječmena trava pomaže u prevenciji raka. Ječmenu travu ne smiju konzumirati osobe sa celijakijom ili hiper osjetljive osobe. Prije uzimanja dodataka konzultirajte s liječnikom.
