Giht je vrsta artritisa koji uzrokuje iznenadne napade boli u zglobovima, često napadajući veliki nožni prst. Iako je češći kod muškaraca nego kod žena, giht može utjecati i na žene, posebno nakon što uđu u menopauzu. Neke vrste hrane mogu povećati rizik od patnje od gihta ili povećati vjerojatnost da ćete patiti od napada gihta ako već imate ovo stanje.
Sok od naranče i gihta
Pijenje barem jedne čaše soka od naranče dnevno može povećati rizik za razvoj gihta, pokazalo je istraživanje objavljeno u studenom 2010. godine u "Journal of American Medical Association". Sudionici studije koji su popili dvije ili više čaša soka od naranče ili sode zaslađenih šećerom imali su još veću vjerojatnost da će se razviti giht. Ova pića mogu povećati razinu mokraćne kiseline u krvi, uzrokujući to povećan rizik od gihta.
Dijeta i giht
Sveukupno, konzumiranje prehrane s malo morske hrane, organskih jela, govedine, svinjetine, janjetine i alkohola koji sadrži mliječne proizvode s niskim udjelom masti, integralnih žitarica, nemasnih proteina, voća i povrća i najmanje osam šalica tekućine dnevno može ograničiti rizik od gihta napadi. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma također može ograničiti napade gihta jer to može smanjiti količinu mokraćne kiseline u vašem tijelu.
Mokraćne kiseline
Jedenje hrane koja povećava mokraćnu kiselinu u vašoj krvi, poput soka od naranče i hrane koja sadrži purine, prirodnu tvar koja se razgrađuje na mokraćnu kiselinu, može povećati šansu da patite od napada gihta. Giht je nastao kada višak mokraćne kiseline u krvi formira kristale oko vaših zglobova. Ovi kristali uzrokuju upalu i bol povezane s gihtom.
Razmatranja
Narančin sok umjeren je i ne biste ga trebali potpuno prestati piti kao rezultat povećanog rizika od gihta. Ukupni rizik kod žena kod gihta vrlo je nizak, pa čak i ako redovno pijete sok od naranče, to neće učiniti vaš ukupni rizik od razvoja gihta vrlo visok. Na primjer, manje od 1 posto žena u istraživanju "JAMA" razvilo je giht.
