Plavix, ili clopidogrel bisulfate, sprječava nakupljanje trombocita u obliku krvnih ugrušaka. Lijekovi protiv trombocita najbolje djeluju kada se koriste sa srčanim promjenama načina života, kao što su redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana, prema American Heart Association. Hranu svih vrsta možete integrirati u zdravu prehranu sve dok ih jedete umjereno. Ipak, trebali biste slijediti posebne preporuke svog liječnika ili registriranog dijetetičara. Američka udruga za srce odobrila je Nacionalni institut za srčana pluća i krv terapijskih promjena u načinu života ili TLC prehrane za srčane bolesnike. Ova dijeta ograničava masti, kolesterol, natrij i ukupne kalorije, istodobno promičući zdrave masti, vlakna, vitamine i minerale.
Masti i ulja
TLC dijeta preporučuje da masne kalorije čine 25 do 35 posto ukupnih kalorija. Međutim, nije dovoljno ograničiti ukupni unos masti jer različite vrste masti na različite načine utječu na kardiovaskularni sustav. Zasićene masti, od kojih većina potiče iz proizvoda životinjskog podrijetla, trebaju biti ograničene na manje od 7 posto ukupnih kalorija. Mononezasićene masti mogu biti do 20 posto, a polinezasićene mogu biti do 10 posto ukupnih kalorija. Ove zdrave masti za srce nalaze se u hrani i ulju spravljenom od biljaka kao što su bademi, lanene sjemenke, orasi, maslinovo ulje i kanjola.
Kolesterol i vlakna
Jedan od ciljeva TLC prehrane je smanjenje ukupnog kolesterola i lipoproteina niske gustoće, ili LDL, uz istovremeno povećanje lipoproteina visoke gustoće ili HDL. Da biste to učinili, ograničite unos kolesterola na manje od 200 miligrama dnevno ograničavajući hranu kao što su žumanjak, škampi i mliječni proizvodi od cijelog mlijeka. Također, svojoj prehrani dodajte najmanje 5 do 10 grama topivih vlakana i najmanje 2 grama biljnih sterola i stanola dnevno. Hrana kao što je zob, mekinje, ječam, svježe voće i grah su dobri izvori topljivih vlakana. Prema Cleveland Clinic, neki proizvođači obogaćuju biljne stanole i sterole poput nekih dodataka prehrani, margarina, voćnih sokova, kruha i grickalica. Svaki je proizvod obogaćen različitom količinom biljnih sterola i stanola, stoga prije dodavanja u prehranu provjerite naljepnice za prehranu.
Mesne i mesne zamjenice
Proteini bi trebali činiti oko 15 posto vaših ukupnih dnevnih kalorija na TLC dijeti. Odaberite mršave komade mesa i uklonite kožu peradi kako biste ograničili unos zasićenih masti. Kao nadomjestak mesa zdravog srca odaberite orahe, grah i sojine bjelančevine poput tofua i misoa. Dva puta tjedno jedite ribu bogatu zdravim srcem omega-3 masnim kiselinama poput tunjevine, bakalara, skuše i lososa. Ograničite unos mesa i ribe na manje od 5 unci dnevno.
Voće, povrće i cjelovite žitarice
Svježe voće i povrće ima malo natrijuma, masti i ukupnih kalorija, ali bogato vlaknima, hranjivim tvarima i biljnim spojevima koji doprinose zdravlju srca. Jedite pet do devet obroka voća i povrća koji se pripremaju s malo dodanih masti, natrija i šećera. Ugljikohidrati iz šećera, žitarica i škroba trebali bi činiti 50 do 60 posto ukupnih dnevnih kalorija po TLC prehrani, ali polovica ugljikohidrata bi trebala biti iz cjelovitih žitarica. Primjeri uključuju tjesteninu od cjelovite pšenice, smeđu rižu i kruh od cijelog pšenice.
