U očajničkom pokušaju da smršave, neki se ljudi okrenu uobičajenom laksativu u pogrešnom uvjerenju da će im to omogućiti da jedu sve što žele, a da ne apsorbiraju kalorije. Ova praksa nije samo pogrešna, već je i potencijalno opasna - upotreba laksativa iz više razloga se nikada ne bi trebala smatrati tehnikom gubitka kilograma, a najmanje od svega činjenica je da neće uspjeti.
Laksativi ne sprečavaju apsorpciju hrane
Mnogi misle da će uzimanje laksativa nakon jela tjerati hranu kroz probavni sustav prije nego što se upije, ali to nije istina. Kad hrana koju jedete dosegne dio crijeva u kojem djeluju laksativi, ona se već probavila i hranjive tvari su se apsorbirale. Sve laksativ čini uvlačenje vode u crijevo kako bi se dodala masnoća i podmazivanje stolici, a neki laksativi također potiču crijevne kontrakcije kako bi pomogli pomicati stvari. Budući da laksativi ne utječu na apsorpciju hranjivih tvari, oni ne mogu utjecati na zalihe masti. Možete izgubiti kilogram ili dvije vode, ali to će se vratiti čim vam se crijevne navike vrate u normalu.
Laksativi uzrokuju dehidraciju
Budući da laksativi izvlače vodu u crijevo iz okolnih tkiva, mogu vas ostaviti u opasnosti od dehidracije. Nagli gubitak tjelesne tekućine može dovesti do zadržavanja vode jer vaše tijelo pokušava sačuvati svaku kap vlage kako bi se dehidracija pogoršala - drugim riječima, zapravo možete izgledati natečeno i natečeno. Brza fluktuacija razine tekućine u tijelu može uzrokovati da vam neravnoteža elektrolita nestane, a možete osjetiti vrtoglavicu, umor, slabost i mučninu.
Laksativi mogu uzrokovati ovisnost
Ljudi koji koriste laksative u većim dozama ili dulje vrijeme od preporučenog riskiraju da razviju ovisnost. Kada svoje tijelo crijeva dosljedno stimulirate, tijelo zaboravlja kako to učiniti prirodnim putem i nećete moći imati utrobu bez laksativa. Nakon nekog vremena trebat će vam veća i veća doza da uopće potakne kretanje. "Ton" crijeva postaje slab, jer su laksativi dosad izvršili sve guranje i oni mogu postati suhi dok zaboravljaju kako crpiti odgovarajuću vodu za podmazivanje. Oporavak od laksativne ovisnosti je moguć, ali može uključivati višemjesečnu kroničnu opstipaciju i nadimanje.
Ne možete smanjiti mjesto
Čak i ako laksativi uzrokuju gubitak masnoće, to se ne bi događalo samo u vašem želucu. Kad izgubite masnoću, to se događa odjednom iz cijelog vašeg tijela. Ne možete birati koju ćete masnoću izgubiti - u stvari, područja s najvećim zalihama masti obično su posljednja koja postaju tanka samo zato što ima više pohranjene masti za sagorijevanje. Vježbe u trbuhu tonirat će vaše mišiće, ali neće uzrokovati gubitak masnoće - jedino zbog čega gubite masnoću jeste sagorijevanje više kalorija nego što ih konzumirate. To znači ograničiti unos kalorija i povećati fizičku aktivnost.
