Biljke maka rodom su s planinama Anda u Peruu. Maca je dostupna u četiri vrste - krem, crna, crvena ili ljubičasta - pri čemu nijedna medicinski nije bolja od ostalih, pokazalo je Zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Količina maka praha koju biste trebali konzumirati svakodnevno ovisi o razlogu za koji ga koristite i u kojem obliku. Maka u prahu može biti rastresita ili u kapsulama.
Doziranje i svrha
Pretpostavlja se da maka pomaže povećati libido i pojačati mušku plodnost. U te svrhe, Mark A. Stengler iz Stenglerovog centra za integrativnu medicinu predlaže 1.500 do 3.000 miligrama u obliku kapsula dnevno, na temelju rezultata ispitivanja. Za liječenje simptoma menopauze pogodno je 2.000 miligrama dnevno. Ako koristite labavi prah, Stengler predlaže da započnete s 1 žličicom dnevno i radite do maksimalne doze od 3 do 6 žličica dnevno. Preporučuje da se ovaj režim nastavi tri do šest mjeseci, a zatim se napravi pauza od jednog do dva tjedna prije nastavka upotrebe maka praha.
