Pregledavanje bilo koje trgovine ljepotom ili drogom može rezultirati velikim dijelom zbrkom i skupim opcijama za najveći organ tijela - kožu. Jedan od najvećih dodataka na tržištu, omega-3 masne kiseline neophodne su za mladenačku kožu. Omega-3 je također izvor mnogih drugih zdravstvenih pogodnosti osim njege kože. Pokušajte šetati niz prolaz vitamina ako vam je na dnevnom redu čista koža.
Popravak kože iznutra
Masna riba, orašasti plodovi i lisnato zeleno povrće sadrže visoko masne kiseline i bjelančevine, obje ključne hranjive tvari potrebne za obnovu oštećenih stanica kože. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutricionistica u medicinskom centru Mount Sinai u New Yorku, tvrdi: "Ona ne samo da igra vitalnu ulogu u zdravlju membrane svake stanice u našem tijelu, već nam pomaže i da zaštitimo od broj ključnih prijetnji zdravlju. " Omega-3 liječe kožu iznutra prema van. Popravak oštećenih staničnih membrana pomaže koži učiniti otpornijom na unutarnje i vanjske prijetnje.
Snažno protuupalno
Omega-3 imaju protuupalna svojstva koja smanjuju crvenilo i otekline, ograničavaju iritaciju, uvelike pozitivne aspekte za čistiju kožu. U članku iz NaturalHealth.com iz srpnja 2009. stoji, "Postoje i različita specifična stanja kože koja mogu imati koristi od dodatka ribljem ulju, iz sličnih razloga. To uključuje ekcem i dermatitis, kao i psorijazu. Sve ove koristi imaju anti upalne kvalitete ribljeg ulja. " Esencijalne masne kiseline potiču prirodnu proizvodnju tijela kemikalija koje kontroliraju upalu.
Obnavljanje kože
Masne kiseline su emolijenti, prirodni ovlaživači koji revitaliziraju suhu kožu. Riblje ulje bogato je polinezasićenim mastima koje pomažu obnavljanju masti izgubljene u koži i na taj način iskorjenjuje suhoću. U članku Medicinskog centra Sveučilišta u Marylandu iz 2009. godine, Steven D. Ehrlich, NMD, stoji: „U jednoj kliničkoj studiji 13 osoba sa osjetljivošću na sunce poznato kao foto dermatitis pokazalo je manju osjetljivost na UV zrake nakon uzimanja dodataka ribljem ulju.“ Sunčana krema i dalje je najbolja obrana, ali kad se koristi u kombinaciji s omega-3, čini snažan borac.
Činilac dobrog osjećaja
Stres je važan čimbenik u nevolji i prije zreloj koži. Omega-3, posebno EPA, istraženi su u pogledu njihovih antidepresivnih svojstava. Smanjenje stresa i dobro osjećajno osjećanje igra čvrstu ulogu u zdravijoj koži. Potpuno bez stresa korisno je za tijelo, a svojstva Omega-3 koja se dobro osjećaju i dragocjena su prednost.
