Prekomjerna koža na vratu je neuobičajena stvarnost za mnoge ljude. To se može manifestirati u obliku dvostruke brade ili onih ružnih linija koje vodoravno teku s jedne strane vašeg vrata na drugu. Ove bore mogu biti rezultat nakupljanja masnoće ili labavljenja kože na vratu. Dobra vijest je da vježbanjem ove crte možete minimizirati ili čak eliminirati.
Vježba zatezanja vrata
Ova vježba zatezanja vrata dizajnirana je tako da pomogne glatku i tonizirati kožu na vratu istežući je i potičući protok krvi. Web stranica FitnessHealthZone.com preporučuje da započnete sjedeći ravno u udobnoj stolici s glavom okrenutim leđima i očima gledajući u strop kako biste istegnuli kožu vrata. Podignite donju usnu prema gore i nad gornju usnu koliko god ide dok držite usta zatvorena. Držite ovo protezanje oko 10 sekundi, a zatim se opustite i ponovite 10 puta, navodi se na web stranici.
Tisak jezika
Vježba pritiska jezika može se izvoditi dok sjedite ili stojite. Slično vježbi navedenoj gore, započinje naginjanjem glave natrag tako da gledate u strop. Zadržite se u ovom položaju i čvrsto pritisnite jezik na krov usta i primijetite kako se mišići na prednjem dijelu vrata stežu. Dok jezik držite na mjestu, spustite bradu prema vratu. Web stranica ShapeYourFace.com napominje da ako se ova vježba izvede pravilno, osjetit ćete kako se mišići na prednjem dijelu vrata i ispod brade učvršćuju. Ovu vježbu treba izvoditi za broj ponavljanja koje je preporučio vaš liječnik ili terapeut.
Poljubi nebo
Ovu vježbu izvodite udobno sjedeći u stolici i naginjući glavu unatrag dok ne pogledate u strop. Pucnite usnama u poljubnom pokretu i ispružite ih prema van kao da ih pokušavate dodirnuti prema stropu. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim se opustite i nagnite glavu prema naprijed u početni položaj. Stranica za vježbanje lica na Dermaxime.com preporučuje da izvodite pet ponavljanja ove vježbe svaki dan u toku mjeseca, a zatim tri puta tjedno.
