Vaša brzina otkucaja srca je još jedan način da kažete koliko vam otkucaja srca u minuti. To ovisi o ljudima, ali znajući otkucaje srca i način na koji se on mijenja tijekom odmora i vježbanja, pomaže vam nadzirati vlastito zdravlje. Niži otkucaji srca u mirovanju obično ukazuje na zdravije srce.
Vaše srce odmaranja
Kad ste u mirovanju, a mirni ste, opušteni i zdravi, vaš otkucaji srca bi trebali biti između 60 i 100 otkucaja u minuti, prema Američkoj udruzi za srce. U osnovi, vaše srce snižava brzinu da bi ispumpalo potrebnu količinu krvi, a ne više. Osobe koje puno vježbaju mogu imati otkucaje srca u mirovanju oko 40, premda vrijedi napomenuti da neaktivni ljudi koji uzimaju beta blokatore također mogu imati sličan srčani ritam.
Napunite ga, usporite
Kada redovno vježbate, srce vam ojačava. Kad se odmarate, ojačano srce ne mora raditi toliko. To znači da može s manjim protokom pumpati kisik s kisikom po tijelu. Zdravstvena korist manjeg otkucaja srca u mirovanju je ta što imate manji rizik od srčanih bolesti.
