Voće vas hrani vlaknima, mineralima i vitaminima, ali neki mogu biti bolji od drugih za održavanje zdravih bubrega. Općenito, tražite voće koje je bogato antioksidansima - poput flavonoida i vitamina A, C i E - i malo kalija. Ako imate bubrežne kamence ili kroničnu bolest bubrega, posavjetujte se s liječnikom o tome koje je voće najbolje - a što izbjegavati - za vaše posebno stanje.
Osnove
Bubrezi, dva organa u obliku graha, djelomično zaštićeni stražnjim rebrima, filtriraju toksine iz krvi i reguliraju razinu vode i soli. Bubrezi također reguliraju krvni tlak i pH ravnotežu, odnosno mjeru kiseline i lužine u vašem sustavu. Jedite puno voća kako biste uravnotežili razinu pH, izgradili svoj imunološki sustav, smanjili upalu i zaštitili od raka i kardiovaskularnih bolesti.
Voćni izbori
Za zdrave bubrege, uključite u svoju prehranu voće s visokim sadržajem vlakana i protuupalnim svojstvima. Jabuke smanjuju kolesterol i održavaju vas redovnom. Crveno grožđe sadrži flavonoid poznat kao resveratrol, koji može smanjiti upalu povećanjem opuštanja mišića u krvnim žilama. Brusnice održavaju vaš urin kiselijim i tako pomažu u sprečavanju infekcija mokraćnog sustava, što može dovesti do infekcije bubrega. Borovnice i maline sadrže vitamin C i mangan, kao i antocijanine, antioksidativni spoj s protuupalnim svojstvima. Jagode i trešnje sadrže antioksidanse koji štite vaše srce.
Bubrežni kamenci
Kronična bolest bubrega
Izbjegavajte jesti naranče i banane ako imate kroničnu bolest bubrega. Jedan od vaših bubrega je održavanje zdrave razine kalija u krvi kako biste regulirali rad srca i održali mišiće bez problema. Ako vam bubrezi ne funkcioniraju pravilno, razina kalija može postati opasno visoka, što može uzrokovati abnormalni rad srca ili čak srčani udar. Ostalo voće s visokim kalijem koji treba izbjegavati uključuje kivi, dinje, nektarine, marelice, mango, papaju, suhe šljive, grožđice i drugo sušeno voće. Posebno izbjegavajte zvjezdane plodove zbog visokog sadržaja oksalne kiseline.
