Preko jedne trećine stanovništva SAD-a bilo je pretilo od 2012. godine. Iako se vježbanje često preporučuje onima koji su zainteresirani za gubitak kilograma, unošenje promjena u prehrani - uključujući uporabu proizvoda za zamjenu obroka - također može biti učinkovito. Osigurajte da proizvode liniju gotovih pića i shakesa koji se mogu koristiti kao zalogaji ili zamjena za obrok. Razgovarajte sa svojim liječnikom primarne njege prije nego što uključite osiguravanje u svoju prehranu.
Osigurajte prehranu
Razumijevanje prehrambenog profila proizvoda Ensure od presudne je važnosti za one koji piće i šejkove koriste kao oruđe za mršavljenje. Broj kalorija i hranjivih sastojaka različitih proizvoda osigurava značajno varira. Original Ensure osigurava 220 kalorija, 6 grama masti, 33 grama ugljikohidrata i 9 grama proteina, dok prah visokog proteina Ensure nudi samo 130 kalorija, 1, 5 grama masti, 15 grama ugljikohidrata i 20 grama proteina.
Osigurajte gubitak kilograma
Većina ljudi potiče se da konzumiraju između 1.600 i 2.400 kalorija dnevno - ili između 500 i 800 kalorija svaki za doručak, ručak i večeru. Kada je u pitanju gubitak kilograma, smanjenje kalorija je obavezno. U većini slučajeva, zdrave odrasle osobe trebale bi smanjiti više od 500 do 1.000 kalorija iz svoje prehrane svaki dan, za ukupno 1 do 2 kilograma mršavljenja tjedno. Zamjena jednog obroka dnevno niskokaloričnim proizvodom Osigurajte - poput osiguravajućeg visokoproteinskog praha - može smanjiti vaš dnevni unos za oko 400 do 600 kalorija, što rezultira gubitkom kilograma tjedno.
Nedostaci osiguranja
Zamjena tradicionalnog obroka za bocu proizvoda Ensure može biti teška. Oni koji su navikli na velike obroke i grickalice mogu primijetiti porast gladi kada počinju koristiti Osiguravajuća pića i trese. Pored toga, neki ljudi mogu osjetiti prehrambene nedostatke jer možda ne mogu dobiti sve vitamine i minerale koje bi dobili iz cjelovite hrane. Uključivanje puno svježeg voća i povrća u vaše preostale obroke može biti učinkovit način da udovoljite prehrambenim potrebama, a istovremeno vodite računa o kalorijama.
Posebna razmatranja
Iako se neki mogu dobro slagati s bilo kojom vrstom Ensurea, drugima bi mogao biti potreban određeni proizvod. Ako imate zabrinutosti zbog osteoporoze, možda biste se trebali obratiti usluzi Ensure Complete, koja uključuje hranjive tvari potrebne za održavanje zdravlja kostiju - uključujući kalcij i vitamin D. Odrasli s kroničnim zdravstvenim stanjima mogu se suočiti s većinom ograničenja kada je riječ o uključivanju proizvoda Osigurajte u njihove prehrane, jer se od njih često zahtijeva pridržavanje strogih prehrambenih smjernica. Zamjene obroka, poput Ensurea, također mogu biti obeshrabrene onima koji imaju nedavnu povijest poremećaja prehrane, kako bi se spriječio mogući povratak.
