Voćna dijeta od 40 dana vrsta je detox dijeta koja je osmišljena kako bi pomogla korisnicima da dođu do skoka u mršavljenju. Detox dijeta se koristi za uklanjanje toksina iz tijela. 40-dnevna voćna dijeta je restriktivna i omogućuje samo jesti sirovo voće i svježe voćne sokove. Ova vrsta prehrane ne samo da je opasna, već je poduprta i znanstvenim dokazima. Prije razmatranja ove vrste prehrane posavjetujte se s liječnikom.
Funkcija
Toksini u crijevnom traktu navodno predstavljaju opasnost za zdravlje i čak mogu spriječiti normalno mršavljenje. Smatra se da jedući voće kroz duže vrijeme pomaže čišćenju toksina iz tijela. Sama voćka je dobar izvor antioksidanata, vitamina i vlakana. Kako bi iskoristili prednosti uklanjanja toksina od konzumiranja voća, korisnici jedu isključivo voće više od mjesec dana nakon posta.
izbornik
Ne čudi da je voćna dijeta sastavljena uglavnom od voća. Diet Channel objašnjava da su prva tri dana dugotrajne voćne prehrane naj restriktivnija. Tijekom tog vremena, korisnici konzumiraju jednu vrstu voća pri svakom obroku. Nakon trodnevnog posta tijekom dana možete jesti mješavinu voća i svježih voćnih sokova. Primjeri uključuju jabuke, ananas, naranče i dinje.
Dokaz
Prednosti detoks dijeta nisu potpomognute znanošću, prema KidsHealth. Smanjenje kalorija dovest će do gubitka kilograma s vremenom, ali 40-dnevna voćna dijeta previše je restriktivna da biste računali na trajne rezultate. Diet Channel kaže da su svi dijetalci potrebni svakodnevno unošenje nekih masti i proteina da bi se održalo zdravlje. Također, detoks dijeta je privremena. Ako se nakon dijete uključite u nezdrave prehrambene navike, dobit ćete na težini.
Moguće nuspojave
Tijekom 40-dnevne voćne prehrane vjerojatno ćete osjetiti pretjerani umor i nesvjestice. To je zato što vaše tijelo ne prima dovoljno minerala i drugih hranjivih sastojaka. Tijekom napredovanja prehrane vjerojatno ćete izgubiti željezo, kalcij i vitamin D. Svaka dijeta ističe da su nedostaci vitamina B-12 uobičajeni u dijetalcima voća. KidsHealth ne preporučuje bilo koju vrstu detoks dijeta tinejdžerima i onima koji imaju srčane bolesti, poremećaje prehrane i dijabetes.
Poanta
Drastično restriktivne prehrane poput voćne prehrane nisu potrebne u smislu uklanjanja toksina. KidsHealth ističe da vaše tijelo prirodno izbacuje toksine kroz otpad. Povećanje kilograma ili nemogućnost gubitka kilograma vjerojatno se ne pripisuje nakupljanju toksina. Prema KidsHealthu, detoks dijeta ne uzrokuje gubitak masnoće. U stvari, svaka težina izgubljena tijekom voćne prehrane uzrokovana je gubitkom mišićne mase i težine vode. Učinkovito mršavljenje postiže se dugotrajnom uravnoteženom prehranom, a ne restriktivnom poput 40-dnevne voćne prehrane.
