Često mokrenje može biti neugodno stanje s kojim se boriti. Hitnost, a ponekad i bol, mogu pratiti pojačanu učestalost mokrenja. Može biti posljedica ozbiljnog stanja ili privremene bolesti koja se može liječiti lijekovima na recept. Zabilježite svoja iskustva i zabilježite druge važne podatke, poput hrane i pića ili lijekova koje ste konzumirali, prije pojave simptoma. Možda ćete otkriti da je voljena dijeta soda krivac za vaše mokraćne probleme.
Količina sode
Kofein
Kofein se prirodno pojavljuje u 60 biljaka koje se koriste u mnogim komercijalnim proizvodima. Kofein se nalazi u zrnu kave, listovima čaja i kakao mahunama koji se koriste za izradu čokolade. Prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove, otprilike 80 posto odraslih Amerikanaca dnevno konzumira 200 miligrama kofeina. To je ekvivalent jednoj do dvije šalice kave od 5 unci i smatra se umjerenom konzumacijom kofeina. Kofein postoji i u mnogim redovitim i dijetnim sodama, a dokazano je da povećava učestalost urina jer potiče mjehur. Njegova sposobnost povećavanja mokrenja je razlog zašto proizvođači diuretika ponekad uključuju u svoje proizvode.
Nadražujuće mjehure
Učestalo mokrenje može biti uzrokovano iritantima mjehura, a prema ženskom centru za zdravlje zdjelice Johns Hopkins, karbonizacija, poput one u dijetnim sode, jedan je od takvih nadražaja. Urinirat ćete više nakon konzumiranja gazirane sode dijete nego što biste popili negazirani napitak. Ostali iritanti mjehura uključuju umjetna sladila - koja se koriste u svim dijetnim sodama - začini i kiseline.
Alternative
Ako se čini da patite od povećanog izlučivanja urina zbog dijetalne sode koju pijete, prebacite se na druga pića. Popijte osvježavajuću čašu hladne ledene vode. Tijelu je 66 posto vode i potrebna mu je voda za održavanje ravnoteže tekućine u kojoj tjelesni sustavi rade i međusobno djeluju. Voćni sokovi, iako ponekad s visokim udjelom šećera, osiguravaju vitamine i hranjive tvari koje gazirane kiseline nemaju. Ako morate imati dijetu soda, smanjite koliko pijete ili prebacite se na dijetu sode bez dijeta bez kofeina.
