Kad se osjećate sporo, zdrava doza vitamina i minerala mogla bi biti ono što vašem tijelu treba. Navodeći sebe kao dodatak koji "vraća vitalnost", vitamin Surbex Z mogao bi vam zavideti. Pa što ima što ponuditi?
Savjet
Surbex Z nudi većinu dvostruke dnevne preporučene dnevne količine cinka većini ljudi, kao i nekoliko drugih vitalnih vitamina i minerala.
Većina ljudi možda misli na vitamin Surbex Z kao dodatak cinku. I jest - ima oko 22, 5 miligrama cinka. Ali ona također sadrži vitamine skupine B, kalcij, vitamin C i vitamin E. Pogledajte što ti vitamini i minerali mogu učiniti za vaše cjelokupno zdravlje.
S obzirom na prednosti cinka
Postoje mnoge zdravstvene tvrdnje o cinku. Neke od njih podržava nauka; drugi, ne toliko. Ali cink je neophodan mineral koji vašem tijelu treba za mnoge funkcije. Zbog toga što tijelo ne može pohraniti cink, morate ga redovito unositi ili iz hrane koju jedete ili iz dodataka koje uzimate.
Cink ima ulogu u funkciji imunološkog sustava, pomaže tijelu u borbi protiv bakterija, virusa i prehlade. Sudjeluje u metaboličkim funkcijama i stvaranju bjelančevina i DNK, a čak vam pomaže da pravilno osjetite miris i okus.
Osobe koje imaju problema sa ciklusom spavanja trebale bi uzeti u obzir da je pregled objavljen u studenom 2017. u Međunarodnom časopisu za molekularne znanosti povezao cink s pravilnom regulacijom spavanja, iako točni mehanizmi nisu u potpunosti razumljivi i moraju se dodatno istražiti.
Prema klinici Mayo, nedostatak cinka nije čest u Sjedinjenim Državama. Odrasli muškarci trebaju oko 11 miligrama, a odrasle žene oko 8 miligrama, osim ako nisu trudne ili doje. Nacionalni zavodi za zdravstvo preporučuju da trudnice dobiju 11 miligrama, a dojilje 12 miligrama. Cink se ne smije konzumirati u količinama većim od 40 miligrama dnevno.
Američka Nacionalna medicinska biblioteka objašnjava da će neki potrošači uzimati dodatke cinku kao način za jačanje imunološkog sustava i liječenje prehlade, infekcija uha, gripe i slično, ili će im možda trebati da spriječe degeneraciju makule. Postoje neki koji će čak uzimati dodatke cinka za probleme plodnosti, osteoporozu i prevenciju karcinoma ili će sportaši možda koristiti cink za poboljšanje svojih performansi.
Što je s Surbexom i cinkom?
Vitamin Surbex Z ima 22, 5 miligrama cinka. Važno je napomenuti da je Surbex cink u obliku cinkovog sulfata, jedan od mnogih oblika koji se koristi u suplementima (drugi primjeri su cinkov glukonat i cink acetat). Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, nema naznaka da je ijedan oblik cinka bolji od ostalih.
Međutim, postoji nekoliko važnih točaka koje bi potrošači trebali imati na umu o cinku u obliku cinkovog sulfata. Američka Nacionalna medicinska biblioteka razbija dokaze o učinkovitosti cinka u liječenju određenih stanja, napominjući da bi cinkov sulfat mogao biti učinkovit ako se uzima oralno za liječenje lezija ili čireva na nogama zbog loše cirkulacije.
Uz to, oralno uzimanje cinkovog sulfata može liječiti bradavice, ali to neće poboljšati rad pluća kod ljudi s cističnom fibrozom. Važno je također napomenuti da uzimanje cinkovog sulfata s crnom kavom umjesto vode može smanjiti apsorpciju za pola, iako istraživači nisu mogli utvrditi zašto.
Međutim, studija objavljena u broju za časopis „Indian Journal of Dermatology“ za maj-lipanj 2013., posebno spominje da tanini u kavi i čaju mogu spriječiti apsorpciju minerala poput željeza i cinka.
Što je Surbex Z?
Možda se odlučite za uzimanje Surbex-ovog cinka, ali on ima i druge hranjive tvari. Osim cinka, potrošači će dobiti 500 miligrama vitamina C, 100 miligrama nikotinamida, 30 međunarodnih jedinica vitamina E, 20 miligrama kalcijevog pantotenata, 15 miligrama vitamina B1, 20 miligrama vitamina B6, 12 mikrograma vitamina B12 i 150 mikrograma folne kiseline.
Takvi vitamini i minerali vitalni su za važne tjelesne procese. Uprava za hranu i lijekove navodi da je vitamin C antioksidans važan u formiranju kolagena i vezivnog tkiva, a igra važnu ulogu u zacjeljivanju rana. Većina ljudi treba oko 60 miligrama vitamina C. (Surbex cink osigurava 500 miligrama).
B vitamini poput vitamina B6 i vitamina B12 važni su za rad živčanog sustava i stvaranje crvenih krvnih stanica. Vitamin B6 pomaže u metabolizmu bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Vitamin B12 od vitalnog je značaja za pretvaranje hrane u energiju. Ljudima je potrebno oko 2 miligrama vitamina B6 i 6 mikrograma vitamina B12. (Surbex Z ima 20 miligrama, odnosno 12 mikrograma.)
Zatim tu je vitamin E, još jedan antioksidans važan za imunološku funkciju. Vitamin E potreban je i za stvaranje krvnih žila. Prosječnoj je osobi potrebno 30 međunarodnih jedinica vitamina E, koje Surbex Z pruža.
Kalcij, kojeg je FDA opisao kao "hranjivu tvar većine Amerikanaca", pomaže kod zgrušavanja krvi, stvaranja kostiju i zuba i nekoliko drugih važnih funkcija. Većini ljudi treba oko 1.000 miligrama. Surbex Z osigurava 20 miligrama kalcijevog pantotenata, ali uzimanje previše kalcija istovremeno s cinkom može utjecati na apsorpciju cinka.
Postoje li nuspojave?
Klinika Mayo ističe da svaki peroralni cink proizvod može imati nuspojave, uključujući probavu, proljev, glavobolju, mučninu i povraćanje. Dodaci cinka mogu također komunicirati s lijekovima poput antibiotika, penicilamina i tiazidnih diuretika. Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a preporučuje dodavanja cinka poput vitamina Surbex Z za obnavljanje razine cinka u nedostatku, ali ga ne treba koristiti dugoročno.
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, ljudi koji dugo uzimaju cink često završavaju nedostatkom bakra jer cink ometa način upijanja bakra. Dugotrajni nadomjesci cinka također mogu završiti s niskim imunitetom i niskom razinom HDL kolesterola.
Što se tiče biljnih izvora cinka, Uprava za hranu i lijekove preporučuje grah i grašak, obogaćene žitarice, orašaste plodove i cjelovite žitarice. Ako krenete putem dodatka, obavezno se posavjetujte s liječnikom ili liječnikom koji vam može savjetovati koji proizvod odgovara vama i koliko biste trebali uzeti.
