Željezo je jedan od najbogatijih minerala na zemlji i o njemu ovisimo kako bismo živjeli. Bez obzira na to, čak 80 posto svjetske populacije možda ima nedostatak željeza. Dodaci željeza s usporenim oslobađanjem su održivo rješenje za slabo željezo u krvi, ali dodaci željezu također mogu biti opasni. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja dodataka željeza s sporim otpuštanjem.
definicija
Željezo s usporenim oslobađanjem je dodatak prehrani. Dolazi u obliku tablete ili tablete, koja se uzima oralno. Dodatak opskrbljuje vaše tijelo željeznim sulfatom koji se polako oslobađa tijekom određenog vremena. Budući da se željezo oslobađa postupno, ljudi kojima je potrebna višestruka doza tijekom dana mogu uzimati manje moćne suplemente i to manje često nego željezo s redovitim oslobađanjem.
Svrha
Željezo je mineral koji vaše tijelo mora funkcionirati. Bez željeza ne možete proizvesti dovoljno crvenih krvnih zrnaca da biste ostali zdravi. To može, između ostalog, dovesti do umora, kratkoće daha i slabosti.
Anemija nedostatka željeza je ponavljajuće ili trajno stanje niskog željeza u krvi, a najvjerojatniji je razlog da ljudi uzimaju dodatke željeza. Anemičnim ljudima možda će biti potrebno uzimati 160 miligrama željeza s produljenim oslobađanjem jednom ili dva puta dnevno nekoliko tjedana ili mjeseci dok se njihova željeza u krvi ne stabilizira. Željezo s usporenim oslobađanjem se obično ne preporučuje trudnicama ili djeci, koje imaju veću vjerojatnost da uzimaju dodatke redovitog otpuštanja.
Prednosti
Osim što ima koristi za anemične pacijente, željezo sa sporim otpuštanjem može biti učinkovito za osobe s dijetom ograničenom ili nezdravom. Konkretno, vegetarijanci i vegani mogu trebati uzimati dodatak željeza. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, željezo u mesu i životinjskim proizvodima lako se apsorbira u tijelu, ali željezo u neživotinjskim proizvodima manje se dosljedno apsorbira i može ga blokirati određena hrana, uključujući čaj, mahunarke i žitarice.
Ljudi koji imaju ograničen pristup prehrambeno uravnoteženoj hrani ili jedu previše nezdrave hrane, također mogu imati koristi od dodataka željeza. Hrana poput soda, deserti, čips od krumpira i druge "bezvrijedne hrane" jeftina je i kalorična, ali s malom hranom. Ljudi koji uglavnom preživljavaju na tim vrstama hrane mogu biti izloženi riziku zbog nedostatka mnogih vitamina i minerala, uključujući željeza. To uključuje starije odrasle osobe, kao i djecu i adolescente.
rizici
Smatra se da se željezo s usporenim oslobađanjem može uzimati na prazan želudac, iako može prouzročiti iritaciju. To se obično očituje kao žgaravica, mučnina ili povraćanje, kao i crne ili zelene stolice. U tim slučajevima možete uzimati dodatke željeza s hranom. Ozbiljnije nuspojave uključuju proljev, bolove u želucu, zatvor, bol u prsima ili taman urin.
Nuspojave željeza sa sporim otpuštanjem obično su povezane s veličinom doze koju uzimate. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s redovitim dodavanjem željeza i ako osjetite nuspojave.
Moguće je predoziranje željezom. To je najčešće među odraslim muškarcima i ženama u postmenopauzi, koji uglavnom ne zahtijevaju suplementaciju željeza. Također je opasno za djecu. Suplemente željeza držite podalje od djece i nikada ne prelazite preporučenu dozu. Predoziranje može uzrokovati palpitaciju srca, plitko disanje i druge simptome. Uzimanje previše željeza tijekom vremena može ugroziti rad organa i moguće uzrokovati srčani udar.
Interakcije s lijekovima
Željezne kapsule sa sporim otpuštanjem mogu komunicirati s doksiciklinom, mikofenolatom, penicilaminom i hormonima štitnjače. Ako uzimate neki od ovih lijekova, dodatak željeza sa sporim otpuštanjem može umanjiti njihovu učinkovitost. Za više informacija razgovarajte sa svojim liječnikom. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu sugerira da također izbjegavate antacide dok uzimate dodatak željezu i obavijestite svog liječnika ako aktivno uzimate antacid.
