Kada se bavite probavnim poremećajem ili upalom probavnog trakta, nije neuobičajeno da vam liječnik predloži jesti blagu hranu. Uz bilo kakve medicinske intervencije koje pomažu u upravljanju simptomima, vaš liječnik može preporučiti i modifikacije načina života, kao što je slijedeći blagu dijetu.
Što je blaga dijeta?
Uz to, ako osjetite iznenadni povraćanje i proljev, Klinika Mayo kaže da vam liječnik može preporučiti blagu dijetu, posebno ako je bolove uzrokovao norovirus, što je izrazito zarazna infekcija koja se širi hranom ili vodom. kontaminiran.
Filozofija iza blage prehrane je jednostavna. Simptomi koji uglavnom prate probleme s probavom, koji uključuju mučninu i proljev, gubitak apetita i refluks, mogu se pogoršati od jedenja određene hrane.
Međutim, ako se pridržavate jesti običnu hranu, poput hrane preporučene na nepristojnoj prehrani, vjerojatno ćete primijetiti smanjenje probavnih simptoma, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci. Trajanje boravka na dijeti s blagom hranom ovisit će o problemu koji se liječi. Zato je najbolje surađivati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili vaše individualne potrebe.
Što su blage namirnice?
Plan blagih obroka sastoji se od kuhane, mekane, lako probavljive hrane koja sadrži malo vlakana, neprimjetnu i nježnu za probavni trakt. Neke od najčešće preporučenih blagih namirnica uključuju:
- Bujon
- Blago povrće poput repe, graha, mrkve, špinata može se kuhati, konzervirati ili zamrznuti
- jaja
- Mliječni proizvod s malo masti
- Voćni i povrtni sok
- Vruća, kuhana žitarica
- Maslac od kikirikija
- Puding ili krema
- tofu
- Slabi čaj
Ali to nije samo popis blage hrane koji morate biti svjesni. Također morate imati općenito razumijevanje namirnica koje biste trebali izbjegavati. Na primjer, Američka nacionalna medicinska knjižnica preporučuje izbjegavanje pržene hrane, začina poput ljute paprike i češnjaka, hrane s puno šećera, sjemenki i orašastih plodova, visoko začinjenog mesa i suhog voća.
Oni također ukazuju na integralne namirnice poput kruha, krekera i tjestenine, mliječne namirnice s visokim udjelom masnoće, nemasno meso, začine poput preljeva i umaka, kiseli krastavci, alkoholna pića, pića bez kofeina, jake sireve i povrće koje uzrokuju višak nadimanje poput kupusa, cvjetače, luk i paprika.
Kad konzumirate hranu na planu s blagim obrokom, pripazite na veličinu obroka. Akademija za prehranu i dijetetiku preporučuje izbjegavanje velikih obroka te se umjesto toga odlučite za manje, češće obroke tijekom dana ako se bavite probavnim smetnjama, poput gastroezofagealne refluksne bolesti ili GERB-a.
Što je BRAT dijeta?
Općenito, kad vas liječnik stavi na blagu dijetu, dat će vam popis namirnica koje možete odabrati i to vam omogućava određenu fleksibilnost. Ali ako vas stave na BRAT dijetu, što je oblik blage prehrane, fleksibilnost izbornika će se eliminirati i moći ćete birati samo između četiri prehrambene namirnice dok vam liječnik ne kaže drugačije.
BRAT, koji označava banane, rižu, jabučni umak i tost, posebna je dijeta blage hrane koja pomaže u liječenju uznemirenih želuca i proljeva. Cilj BRAT prehrane, prema američkoj Akademiji obiteljskih liječnika (AAFP), je jesti dijetu koja će vam učiniti stolice čvršćom i također nadomjestiti hranjivim tvarima koje je vaše tijelo izgubilo zbog povraćanja ili proljeva.
Preporučuju se banane, riža, jabuka i tost jer ne iritiraju vaš želudac. Ipak, AAFP preporučuje čekati početak BRAT prehrane dok ne budete aktivno povraćali. U suprotnom, držite se bistrih tekućina dok ne možete jesti bez povraćanja. To se smatra vrlo kratkoročnim planom, a kako se bolje osjećate, trebali biste se vratiti zdravoj prehrani. Za ogledni plan, možete pogledati BRAT dijetu u PDF-u.
