Jogurt je hranjiv način dodavanja kalcija i proteina u vašu prehranu. Linija Dannon Activia može se pohvaliti uključivanjem probiotika, dobrih bakterija koje normalno žive u vašem probavnom sustavu. Osim probiotika u Dannon Activia, kao i svi jogurti, on također sadrži nekoliko ključnih vitamina i minerala, iako određeni okusi marke također mogu biti visoki u šećeru.
Osnove Dannona Activije
Porcija joge sa višnjama Dannon Activia sadrži 110 kalorija i 2 grama masti, od čega je 1 gram zasićen. Ograničavanje unosa zasićenih masti pametan je način zaštite zdravlja vašeg srca, prema Harvard School of Public Health. U tom posluživanju Activia trešnja jogurta također ćete dobiti 4 grama proteina, 9 posto od 46 grama proteina ženama je potrebno svaki dan, a 7 posto od 56 grama muškaraca potrebno. Ostali okusi, uključujući šljive, banana od jagoda, breskve i vanilije sadrže jednaku količinu kalorija, masti i proteina, dok okus borovnice sadrži 120 kalorija.
Snaga izgradnje kostiju
Posluživanje bilo kojeg okusa Activia jogurta dnevno osigurava 15 posto od 1.000 miligrama kalcija, odnosno 150 miligrama kalcija. Dobivanje puno kalcija štiti vaše kosti i može umanjiti rizik od osteoporoze, navode Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Isto posluživanje Activia jogurta također donosi 15 posto vaše dnevne potrebe za vitaminom D. Vitamin D pomaže vašem tijelu da apsorbira kalcij i također pruža zaštitu vašim stanicama što može umanjiti rizik od raka, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu.
Snažni probiotici
Jedna od osnovnih tvrdnji o prehrani koju je tvrtka Dannon rekla o jogurtu Activia je korisni probiotik koji sadrže. Jogurti su napravljeni s probiotičkom kulturom koja se naziva Bifidus regularis, a koja može pomoći u pravilnom radu vašeg probavnog sustava. Harvard Medical School napominje da bi probiotici mogli pomoći u suzbijanju određenih zdravstvenih problema i mogu također pomoći u liječenju gastrointestinalnih stanja poput Crohnove bolesti i sindroma iritabilnog crijeva. Probiotici bi također mogli pomoći u liječenju proljeva i mogu napuniti zalihe dobrih bakterija dok uzimate antibiotike, prenosi Harvard Medical School.
Uključivanje Dannona Activia u vašu prehranu
Dannon Activia sadrži šećer, neki se nalazi prirodno, ali većina ga se dodaje. Arome vanilije i trešnje, na primjer, sadrže 17 grama šećera po obroku. Borovnica sadrži 19 grama šećera, a miješana bobica ima 18 grama. Odabirom Activia Light jedan je od načina prevladavanja ove nedostatke, jer ove arome ne sadrže dodani šećer. Drugi načini povećanja prehrambene vrijednosti vašeg jogurta Activia su odabir grčke sorte koja ima dvostruko više proteina od originalne, ili Activia Fiber, koja sadrži oko 3 grama vlakana po obroku.
