Iako promjene prehrane možda neće riješiti uzroke kronične proljeva, izbjegavanje određene hrane može ublažiti simptome. S kroničnom proljevom, možete imati česte i labave stolice mjesec dana ili više. Funkcionalni poremećaj crijeva, produljena infekcija, alergija na hranu ili gastrointestinalni zahvat mogu uzrokovati kroničnu dijareju, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za probavne bolesti ili NDDIC. Gubitak tekućine i elektrolita zbog labavih ili vodenastih stolica može vas dovesti u opasnost od dehidracije ako se proljev ne liječi, upozorava NDDIC.
Masna ili masna hrana
Visoka masna masna hrana poput pomfrit, krafne, vrhnja za umake ili masne rezove mesa može pogoršati dijareju, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu ili UPMC-u. Vaš zdravstveni radnik može vam predložiti da slijedite blagu dijetu, škrobnu hranu kao što su banane, krumpir ili bijela riža, dok imate proljev kako biste dodali masu stolicama i spriječili gubitak tekućine. Banane i krumpir također pružaju kalij, esencijalni elektrolit koji vaše tijelo može izgubiti tijekom epizoda proljeva, napominje UPMC.
Mliječni proizvodi
Hrana na bazi pšenice
Kruh, žitarice ili druga hrana napravljena od pšeničnog brašna mogu prouzrokovati dijareju ako imate netoleranciju na pšenicu, prema NDDIC. Vaš zdravstveni radnik može predložiti test posta koji isključuje pšenicu iz vaše prehrane. Pšenica također može izazvati proljev kod nekih ljudi koji imaju sindrom iritabilnog crijeva, funkcionalni poremećaj crijeva koji uzrokuje povećanu osjetljivost na određenu hranu. Dok imate dijareju, zamijenite krumpir ili bijelu rižu pšeničnim proizvodima.
Začinjena hrana
Jako začinjena i topla hrana poput čilija, salse, curryja i ljute paprike može vam pogoršati proljev. UPMC preporučuje da naglasite meku, blagu hranu poput riže, rezanci, pire krumpira, banane i konzervirano voće ili povrće. Iako blaga dijeta ne može zadovoljiti vaše dugoročne prehrambene potrebe i vjerojatno vam neće biti ugodna za nepce, ove namirnice mogu pomoći ublažiti proljev. Pijte vodu, pića koja zamjenjuju elektrolite, bistre sokove i juhu kako biste zamijenili tekućinu i izbjegli dehidraciju, savjetuje NDDIC.
Hrana sa visokim vlaknima
Hrana koja sadrži veliku količinu netopljivih vlakana ili grubu hranu, može pojačati proljev, navodi UPMC. Brokula, cvjetača, kukuruz, voće ili povrće s kožom sadrže ovaj neprobavljivi oblik vlakana. Povrće koje uzrokuje plin ili probavu, poput graha, luk, češnjak ili kupus također može pogoršati proljev. Ako jedete male obroke s malo ostataka nekoliko puta dnevno, vaš probavni sustav može lakše podnijeti više od tri velika obroka s visokim vlaknima, navodi UPMC.
