Ako ništa drugo, sjeme crnog ili crnog sjemena, tehnički poznato kao nigella sativa, može ojačati vaše zdravlje zahvaljujući antioksidansnim prednostima. Prije nego što iskušate ovu biljku, morate se posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom, jer može komunicirati s lijekovima i drugim dodacima, ima moguća svojstva snižavanja šećera u krvi i može utjecati na rad jetre i bubrega.
Povijest
Ljudi su crno sjeme koristili u razne svrhe već više od 3000 godina. Njegovo ulje navodno je da vrati tijelu ravnotežu i harmoniju. Koristi se u narodnoj medicini za poboljšanje metabolizma, smanjenje upala i liječenje probavnog, dišnog i krvožilnog sustava. Među bolestima koje se koriste u liječenju su senena groznica, astma, bronhitis, alergije, crijevne gljivice, visoki krvni tlak, nadimanje, predmenstrualna glavobolja i vrućica.
Jedan od glavnih sastojaka ulja, timokvinon, ima antioksidativna svojstva, napominju Bharat B. Aggarwal i Ajaikumar B. Kunnumakkara, autori knjige, "Molekularne mete i terapijska upotreba začina." Sve u svemu, crno sjeme sadrži osam masnih kiselina, uključujući linolnu, oleinsku i palmitinsku kiselinu, kao i 32 ostala identificirana spoja. U istraživanjima na životinjama, ekstrakt crnog sjemena smanjuje razinu glukoze u krvi, triglicerida i kolesterola, tvrde BH Ali i G. Blunden, autori pregleda na sjemenu crnog materijala objavljenog u "Fitoterapijskim istraživanjima".
Značaj
Eterski ekstrakt crnog sjemena ima blagi anoreksični učinak, što znači da može smanjiti vaš apetit, napominje Phuong Mai Le, vodeći autor studije objavljene u "Journal of Ethnopharmacology". Međutim, Leovo istraživanje provedeno je na štakorima, a ne na ljudima, pa je potrebno još istraživanja kako bi se vidjelo ima li ekstrakt jednak učinak na ljude.
Funkcija
Predviđene koristi za mršavljenje od crnog sjemena proizlaze iz mogućih učinaka snižavanja šećera u krvi. Teorija iza održavanja ravnoteže šećera u krvi je da vam može pomoći izgubiti kilograme i poboljšati zdravlje, primijetili su stručnjaci iz klinike Mayo. Tvari koje pomažu u održavanju razine šećera u krvi također vam pomažu u kontroli apetita jer smanjuju vašu težinu za ugljikohidratima, kaže Shawn Talbott, autor knjige "Dijeta za povezivanje kortizola". Kontroliranje žudnje može dovesti do gubitka kilograma dva do četiri kilograma mjesečno, a da ne mijenjate prehranu svjesno, napominje Talbott.
vrste
Naći ćete crno sjeme za mršavljenje dostupno u obliku ekstrakta, tableta ili čaja. Međutim, neki zagovornici vjeruju da je njegov najučinkovitiji oblik ekstrakt ulja. Tipična doza ekstrakta je 1 do 3 žlice. dnevno.
