Soda voda je vrsta gazirane vode koja se naziva i seltzer ili pjenušava voda. Neki također koriste sodu sodu za nazivanje seltzera, ali klupska soda obično se izrađuje od otopljenih minerala za dodani ukus.
NYU Langone Health objašnjava da je konzumacija dovoljno vode korisna u sprečavanju bubrežnih kamenaca. Ne postoji veza između gazirane vode i bubrežnih kamenaca, ali uvijek možete razgovarati s liječnikom ako ste zabrinuti kako vaša prehrana može utjecati na razvoj bubrežnih kamenaca.
Savjet
Prednosti i nedostaci gazirane vode u usporedbi s ravnom vodom za bubrežne kamence nisu potpuno jasni. Međutim, soda voda bez kalorija, šećera i umjetnih aroma bolji je prehrambeni izbor od šećera ili dijetnih sode. Zadržavanje hidriranog može vam pomoći u održavanju zdravih bubrega.
Kamenzirane vode i bubrezi
Kao što objašnjava klinika Mayo, bubrežni kamenci su tvrde naslage načinjene od minerala i soli koji se mogu formirati u vašim bubrezima, poput kalcija, struvita, mokraćne kiseline i cistina. Različiti čimbenici mogu pridonijeti razvoju bubrežnih kamenaca, ali kamenje nastaje kada vaš urin sadrži više tvari koje tvore kristale i nema dovoljno tekućine da ga razrijedi.
Uobičajeni simptomi bubrežnih kamenaca uključuju jaku bol u leđima i na bokovima, bol pri mokrenju, mokraću crvenu, smeđu, ružičastu, zamućenu ili smrdljivu miris i bol koja dolazi u valovima i / ili fluktuira u intenzitetu. Ili bubrežne kamence „prolazite“ mokrenjem, ili imate veće kamenje tretirano zvučnim valovima kako biste ih slomili na manje komade.
Možda imate veći rizik za razvoj bubrežnih kamenaca ako imate obiteljsku povijest bubrežnih kamenaca, dehidrirani ste, pretili ste, živite s određenom probavnom bolešću ili jedete dijetu koja sadrži masnoće, natrij ili šećer.
Natrij posebno ima ulogu u bubrežnim kamencima, kaže Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Odrasli bi trebali imati za cilj konzumirati manje od 2.300 miligrama soli dnevno, ali prosječna osoba ima mnogo veći unos natrija od više od 3.400 miligrama dnevno.
Za i protiv gazirane vode
Općenito govoreći, Harvard Health Publishing kaže da je soda voda ili seltzer puno bolji prehrambeni izbor u odnosu na slatke sode. Visoki unos sode povezan je s kroničnim zdravstvenim problemima poput dijabetesa tipa 2 i srčanim bolestima, a dijetalna soda povezana je i sa zdravstvenim rizicima.
Pregled prednosti i nedostataka gazirane vode u odnosu na ravnu vodu može vam pomoći u odlučivanju kojim napitkom ići. Kao i ravna voda, obična gazirana voda sadrži nula kalorija. Međutim, verzije s okusom mogu biti veće kalorije.
Karboniranje soda vode je i profi i kon. To može učiniti da se osjećate punije, što je korisno za sitost. Međutim, punoća vas može spriječiti da više pijete, zbog čega je ravna voda bolja opcija ako ste dehidrirani.
Jedna od potencijalnih veza između gazirane vode i bubrežnih kamenaca je udio natrija u pićima poput klupske sode. USDA procjenjuje da limenka ili boca s klupskom soda od 12 tekućina sadrži gotovo 75 miligrama natrija, kao i 17 miligrama kalcija. Za usporedbu, boca s ravnom vodom od 12 tekućih unce daje nešto više od 7 miligrama natrija, 36 miligrama kalcija i 7 miligrama magnezija.
