Naporna tjelovježba, posebno ako niste navikli redovito vježbati, može uzrokovati otežano disanje. Teško disanje tjelesni je način isporuke više kisika do stanica. Teško disanje tijekom vježbanja nije nužno razlog za zabrinutost ako nemate medicinske probleme u osnovi. Često je kratkoća daha nastala zbog fizičke zaštite. Ako se simptom čini neuobičajenim, obratite se svom liječniku da isključite druge uzroke.
Astma izazvana vježbanjem
Aerobne aktivnosti zbog kojih teško dišete mogu potaknuti simptome izazvane astmom. Vježbanje u hladnom vremenu može dovesti i do simptoma kao što su piskanje, kašalj, kratkoća daha i stezanje u prsima ili bol. Disanje uključuje pomicanje zraka u pluća i iz njih. Osjećaj malo daha kada vježbate je normalno, ali ako imate astmu uzrokovanu vježbanjem, vaši simptomi mogu biti ozbiljniji. Vaši simptomi možda nisu povezani s nepravilnošću ili slabom izdržljivošću. Astma izazvana tjelovježbom, a ne napora može uzrokovati zatezanje dišnih putova.
Angina
Iako se srčani napadi obično ne javljaju tijekom vježbanja, tjelovježba je često povezana s anginom. Simptomi uključuju pronalazak iznenada napuhanog tijela nakon fizičke aktivnosti ili bolova u prsima koji nastaje fizičkim naporom i olakšava se odmor. Fizički napor čini da srce brže kuca. Ali kad srčani mišić ne može dobiti dovoljno kisika, može se pojaviti bol. Iako angina može biti bolna i zastrašujuća, to je rani znak upozorenja za srčane bolesti. Znajući da nešto nije u redu moglo bi vam spasiti život.
Plućni poremećaji
Za dispneju, ili kratkoću daha, karakterizira naporno disanje. Bronhitis, astma, emfizem, kronična destruktivna plućna bolest ili KOPB i plućna hipertenzija mogu uzrokovati kroničnu dispneju. Pušenje također ometa transport kisika u tijelu. Simptomi KOPB kod pušača uključuju kratkoću daha i kronični kašalj. Možete vježbati čak i ako imate ova zdravstvena stanja. Jačanje mišića prsnog koša pomaže smanjiti kratkoću daha. Hodanje je vježba koju možete raditi u vlastitom ritmu. Pokušajte svakog dana hodati na maloj udaljenosti. Izgradite pješačenje na većim udaljenostima hodajući dalje svaki dan nego što ste to činili dan ranije.
Anemija / bolest štitnjače
Anemija i disfunkcija štitnjače druga su zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati nedostatak daha. Pojedincima koji su teško anemični često im nedostaje daha kada naporno vježbaju. Osobe s anemijom imaju broj eritrocita manjih od normalnih. Stanicama je potreban kisik za proizvodnju energije. Crvena krvna zrnca su ono što isporučuje kisik i uklanja ugljični dioksid iz tjelesnih tkiva. Pojedinci koji imaju hipotireozu mogu imati oslabljene dišne mišiće. To smanjuje rad pluća. Kao rezultat toga, ljudi s neaktivnom štitnjačom mogu trpeti umor i kratkoću daha prilikom napora. Ovi simptomi mogu smanjiti sposobnost osobe za vježbanjem.
