Plesni pokreti u Zumbi nadahnuti su nekim od najekspresivnijih i najživahnijih plesova iz Južne Amerike. Klasični plesni stilovi, poput salse, dobivaju moderni oporavak s kondicijskim uvijanjem u Zumbinim rutinama.
Vaš prvi tečaj plesa Zumba možda je neodoljiv u pogledu složenosti. Glazba je brza, a potezi još brži. Međutim, ako prekinete plesove do njihovih temeljnih korijena, možete početi savladati Zumbu.
Izvorno su latinoamerički plesovi bili inspiracija Zumbi. S vremenom se razvio da uključuje plesne pokrete iz cijelog svijeta. Mnogi osnovni pokreti i dalje su nadahnuti latino plesom, tako da su to osnovni potezi koje biste trebali prvo naučiti. Jednom kada naučite korake na kojima je zasnovan svaki stil plesa, imat ćete temelj na kojem trebate graditi Zumba.
Osnovni koraci salse
Za salsu, počnite s najosnovnijim uzorkom koraka. Ukupno je osam tačaka:
- Jednim korakom napravite lijevu nogu.
- Usmjerite težinu na desno stopalo.
- Vratite se u sredinu lijevom nogom.
- Pauza za broj nogu.
- Desnim stopalom zakoračite udesno.
- Prebacite težinu na lijevo stopalo.
- Desnu nogu vratite u sredinu.
- Pauza za osmo brojanje.
Alternativno, ove korake možete izvoditi u smjeru prema naprijed i natrag.
Da biste je povećali, možete poduzeti korake putovanja. Umjesto da napravite jedan korak u stranu, napravite ukupno četiri koraka. Prvo ide olovna noga, a zatim se stražnja noga hvata za vodeću. Napravite još jedan korak s olovom i još jednom uhvatite se za stražnju nogu. Zatim ponovite taj niz u suprotnom smjeru.
Osnovni koraci merenga
Zumba koristi jednostavnost koraka merengue kako bi stvorio brzi niz koraka. Počnite polako svladati osnovne korake prije nego što stvari pokupite.
Stanite visoko s nogama blizu. Pomaknite kukove udesno i podignite lijevu nogu, a zatim je strpite po zemlji. Zatim pomaknite kukove ulijevo i podignite desnu nogu, a zatim je strpite. Pronađite ritam s tim uzorkom koraka, a zatim se pokušajte brže kretati kad vam odgovara. Tijekom koraka možete dodati pokrete ruku poput dosega u stranu ili prema gore.
Osnovni koraci Reggaetona
Za ovaj uzbudljiv i moderan plesni ples, počnite prvo s pokretima nogu. Izađite široko lijevom nogom. Umetnite desnu nogu i dodirnite je odmah pored lijevog stopala. Dok tapkate po desnoj nozi, naslonite se udesno da biste padali da se ne uhvatite.
Zakoračite široko udesno desnom nogom kako biste dohvatili pad, a zatim lijevo stopalo približite desnoj dok se naginjete ulijevo. Nastavite izmjenjivati ritam dok se vi udobno držite velikih koraka. Kad vam je ugodno, vrijeme je da dodate pokrete ruku. Kad zakoračite obje noge ulijevo, podignite desnu ruku visoko. Odložite je, a zatim zakoračite udesno i pružite lijevu ruku gore.
Osnovni koraci Cumbia
Ovaj klasični latino plesni stil uključuje ponešto maštovitog rada s nogama. Postavljena desna noga, koraknite lijevom nogom prema naprijed. Tijelo budite visoki i ne nagnite se naprijed nogom. Prednje koljeno držite ravno, a zatim podignite glavnu nogu i povucite je iza desne noge.
Ovog puta posadite lijevu nogu iza tijela. Posadite nožne prste, držeći ostatak stopala izvan zemlje. Zakrivite bokove i ponovo dovedite lijevu nogu prema naprijed. Nastavite koračati lijevom nogom samo dok ne budete ugodni pri pokretu, a zatim pokušajte s lijevom nogom dok ste pomicali desno stopalo.
Osnovni koraci Sambe
Slično kao merengue, i ovaj brazilski ples ima jednostavne korake, ali postaje brzo kompliciran dok se brzo kreće. Počnite stajati visoko s nogama blizu. Nagnite svoju težinu u desno stopalo, koljeno držeći ravno, a bokove podupirući udesno.
Dok sjedite u desnu nogu, podignite lijevu petu od tla tako da vas dodiruju samo nožni prsti i savijte lijevo koljeno. Zatim lijevu petu spusti na zemlju i nasloni se na lijevu nogu, podižući desnu petu i savijajući desno koljeno.
Ključ ovog plesnog koraka nalazi se u kukovima. Pomaknite kukove pretjeranim pokretom u stranu na kojoj je postavljena peta.
