Kozice, koje imaju relativno malo zasićenih masti i kalorija i dobar su izvor selena, vitamina D i omega-3 masnih kiselina, mogu biti zdrava hrana koju ćete uključiti u svoju prehranu. Međutim, kada se škampi bacaju u kokosovo tijesto i prže se u prženim plodovima, rezultat je puno nepotrebnih kalorija i masti, što ga čini više pomiranom hranom.
Podaci o hranjivim sastojcima
Samo jedna domaća kokosova škampa sadrži 126 kalorija, 7 grama masti, 134 miligrama kolesterola, 2 grama ugljikohidrata, 13 grama proteina i 0, 5 grama vlakana. Predjelo od kokosovih škampi iz jednog nacionalnog restorana lanca sadrži 530 kalorija, 36 grama masti, 34 grama ugljikohidrata i 18 grama proteina. Umakanje kokosovih škampi u ukusnom umaku dodati će još više kalorija ovom jelu. Vaša je najbolja opklada jesti škampe na roštilju ili pirjane, ali ako se odlučite počastiti ovom hrskavom poslasticom, razmislite o raspodjeli narudžbe s prijateljem.
