Kreatinin je otpadni produkt koji nastaje kada se kreatin - protein koji se nalazi uglavnom u vašim mišićima - razgradi u vašem tijelu. Bubrezi su odgovorni za uklanjanje većine ovog otpadnog proizvoda, pa se razina kreatinina u krvi često koristi kao pokazatelj rada bubrega. Ako vam je razina kreatinina previsoka, to često znači da vaši bubrezi ne rade dobro. Rjeđe, visoka razina kreatinina nastaje zbog drugih zdravstvenih stanja, određenih lijekova ili prekomjernog unosa određene hrane.
Nekoliko je stvari koje možete učiniti da poboljšate razinu svog kreatinina. Pitajte svog liječnika koji su za vas najprikladniji.
Smanjite unos životinjskog proteina
Hrana koja sadrži velike količine životinjskih bjelančevina, poput crvenog mesa i peradi, bogata je kreatinom. Toplina tijekom procesa kuhanja uzrokuje razgradnju kreatina u kreatinin. Kada se konzumiraju ove namirnice, kreatinin se apsorbira iz vašeg probavnog trakta u vaše tijelo, podižući razinu vašeg kreatinina. Smanjenje količine životinjskog proteina u vašoj prehrani može biti jedan od načina da poboljšate svoj kreatinin.
Povećajte unos tekućine
Dehidracija može povećati razinu kreatinina, tako da će povećati unos tekućine pomoći u izbjegavanju dehidracije i eventualnom poboljšanju kreatinina. Prema klinici Mayo, konzumiranje osam čaša vode od 8 oz, razuman je cilj koji je prikladan mnogim ljudima. Ali razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je vrsta i količina tekućine najbolja za vas. Ako bubrezi ne rade dobro ili imate određena druga zdravstvena stanja, liječnik može imati posebne preporuke.
Poboljšajte zdravlje mokraćnog sustava
Neka stanja koja se mogu liječiti - poput infekcije bubrega i blokade mokraćnog sustava - mogu povisiti razinu kreatinina smanjujući uklanjanje kreatinina kroz mokraću. Blokade mogu imati niz uzroka, uključujući kamenje, tumore i povećanu prostatu.
Liječenje ovih stanja može poboljšati razinu vašeg kreatinina. Infekcije bubrega liječe se oralnim, a ponekad i intravenskim antibioticima. Blokade mokraćnog sustava mogu zahtijevati posebne postupke ili operaciju, ovisno o uzroku.
Kontrolirajte svoj krvni tlak i šećer u krvi
Hipertenzija - visoki krvni tlak - i dijabetes mogu uzrokovati bolest bubrega oštećujući krvne žile što dovode do bubrega i unutar njih. Kontroliranje krvnog tlaka i šećera u krvi može vam pomoći poboljšati razinu kreatinina ili barem spriječiti njegovo pogoršanje.
Slijedom zdrave dijete, dijeta s niskim udjelom natrijuma i uzimajući obilje vježbanja, načini su poboljšanja krvnog tlaka. Vježbanje i promjene u prehrani također će pomoći u kontroli šećera u krvi. Ako uzimate lijekove za hipertenziju ili dijabetes, točno slijedite sve upute svog liječnika.
Pitajte o svojim lijekovima
Brojni lijekovi mogu povećati razinu vašeg kreatinina. Neki djeluju uzrokujući stvarno oštećenje bubrega. Drugi ometaju sposobnost vaših bubrega da eliminiraju kreatinin, ali oni ne oštećuju bubrege. Ostali lijekovi jednostavno ometaju način na koji laboratorij mjeri razinu kreatinina - oni ne utječu na stvarnu količinu kreatinina u vašem tijelu. Pitajte svog liječnika može li promjena lijekova poboljšati razinu vašeg kreatinina.
Čuvajte se dodataka kreatina
Kao i hrana bogata kreatinom, i neki suplementi kreatina razgrađuju se do kreatinina u vašem probavnom traktu. Kreatinin se tada apsorbira u vaše tijelo, podižući razinu vašeg kreatinina. Prema autorima članka objavljenog u „Nizozemskom časopisu za medicinu“ u veljači 2011., čini se da se razina kreatinina povećava samo s dodatkom dodataka kreatin etil estera.
Recenzirao Mary D. Daley, dr. Med
