Kalcij i omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja imaju jedinstvene i različite uloge u vašem tijelu, ali zajedno djeluju na mnogo načina kako bi poboljšali vaše zdravlje. Riblje ulje sadrži eikosapentaenoičnu kiselinu, ili EPA, i dokozaheksaensku kiselinu, ili DHA, zdrave masti koje poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava, snižavaju krvni tlak i smanjuju upalu. Kalcij je makromineral koji gradi i održava jake kosti, sužava i opušta krvne žile i pomaže enzimima u kemijskim reakcijama u vašem tijelu.
Apsorpcija kalcija
Apsorpcija kalcija iz hrane je bitna za vaše zdravlje kostiju. Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja povećavaju apsorpciju kalcija. Znanstvenici sa Sveučilišta Massey na Novom Zelandu otkrili su da riblje ulje povećava apsorpciju kalcija, sadržaj kalcija u kosti i mineralnu gustoću kostiju, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Prostaglandini, leukotrijeni i esencijalne masne kiseline" u studenom 2005. Znanstvenici su otkrili da DHA povećava kalcij u kosti učinkovitije od EPA.
Bubrežni kamenci
Kamen u bubrezima je vrlo bolno stanje i uobičajeni poremećaji mokraćnog sustava, zbog čega svake godine oko 3, 5 milijuna pacijenata posjeti liječnike i hitne službe. Bubrežni kamenci sastoje se od kristala kalcija. Povećavajući unos ribljeg ulja u prehrani, posebno EPA, smanjuje kalcij u urinu i smanjuje rizik od stvaranja kalcijevog kamena kod osoba koje imaju visoku razinu kalcija u mokraći. Ovo je otkriće znanstvenika s medicinskog fakulteta na Sveučilištu Nagoya City, čije je istraživanje objavljeno u „European Urology“ u svibnju 2001. Autori su zaključili da EPA može povoljno utjecati na sastav urina.
Rak debelog crijeva
Kolorektalni karcinom je drugi vodeći karcinom dijagnosticiran među muškarcima i ženama u Sjedinjenim Državama, sa 150 000 novih slučajeva koji se dijagnosticiraju svake godine. Uzimanje ribljeg ulja i dodataka kalcijuma zajedno pomaže u smanjenju rizika od kolorektalnog karcinoma. Znanstvenici s Medicinske škole Gulhane u Turskoj otkrili su da dodatak omega-3 masnih kiselina i kalcija s prehranom može biti koristan u sprečavanju nastanka tumora debelog crijeva, pokazalo je istraživanje objavljeno u "probavne bolesti i znanosti" u kolovozu 2008. Rezultati pokazuju da incidencija kolorektalnih tumora značajno je niži među štakorima koji su hranjeni kombinacijom omega-3 masnih kiselina i kalcija u usporedbi s štakorima kojima se ne daje nijedan od ovih hranjivih sastojaka.
interakcije
Kada se uzimaju zajedno, neke hranjive tvari i tvari međusobno djeluju i uzrokuju nuspojave ili ometaju međusobnu učinkovitost. Nisu poznate štetne interakcije između ribljeg ulja i dodataka kalcijuma koji su prijavljeni. Unatoč tome, može doći do nepovoljnih interakcija koje još nisu primijećene ili objavljene. Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom o prednostima i sigurnosti uzimanja ribljeg ulja i kalcija sami ili zajedno.
