Ako ne možete potpuno osloboditi mjehur, ne samo da je neugodno, već može biti i opasno, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Iako ne postoji izravna veza između prehrane i zadržavanja mokraće, određena hrana može pogoršati vaš mjehur. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o tome kako prehrana može utjecati na vaše zdravlje kada je riječ o kontroli mokraćnog mjehura.
Hrana koja se zatvori
Zatvor može izazvati zadržavanje mokraće, a izbjegavanje hrane koja uzrokuje zatvor i uključivanje hrane koja poboljšava rad crijeva može pomoći vašem stanju. Da biste spriječili zatvor i pogoršanje zadržavanja mokraće, izbjegavajte prerađenu hranu, poput bijelog kruha, slatkiša, hot-dogova, pomfrit i brze hrane. Umjesto toga, jedite više cjelovite hrane s visokim vlaknima poput voća, povrća, integralnih žitarica i graha. Preskakanje obroka također može povećati rizik od zatvor, a trebali biste izbjegavati nedostajuće obroke kada imate zadržavanje mokraće.
Umjetna sladila
Osobe sa zadržavanjem mokraće često osjećaju nelagodu i pritisak u donjem dijelu trbuha. Nacionalno udruženje kontinencije kaže da umjetni zaslađivači, uključujući saharin, aspartam i acesulfam K, mogu povećati nelagodu u mjehuru. Studija iz 2006. objavljena u časopisu Toxicology and Applied Pharmacology otkrila je da ti nadomjesci šećera povećavaju kontrakciju mokraćnog mjehura kod štakora. Ali ljudske studije su potrebne kako bi se utvrdilo imaju li umjetni zaslađivači isti učinak na ljude kao i štakori i mogu li pogoršati vaše stanje ovisiti o vašem individualnom odgovoru na ove vrste hrane.
Kisela i začinjena hrana
NAFC također izvještava da se neki žale na probleme s mjehurima s kiselom i začinjenom hranom. Kisela hrana uključuje citrusno voće i sok, ananas, ocat i rajčice i proizvode od rajčice. Začinjena hrana uključuje ljutu papriku, curry, čili umak i prah, roštilj umak i hren, kao i kuhinje za koje se zna da su začinjene, poput meksičke, tajlandske i indijske. Treba li izbjegavati kiselu ili začinjenu hranu može ovisiti o tome kako pojedinačno utječu na vas. Ako vodite dnevnik hrane i nadzirate svoje simptome, možete vam pomoći u prepoznavanju namirnica koje uzrokuju probleme.
Kofeinska hrana i pića
Kao diuretik, kofein može pogoršati simptome povezane sa zadržavanjem mokraće, poput hitnosti. Kofein se pojavljuje u mnoštvu različitih namirnica, uključujući čokoladu, kavu i čaj. NAFC izvještava da ograničenje unosa kofeina na 100 miligrama dnevno može umanjiti simptome. Za referencu, 1 šalica kave ima 135 miligrama do 200 miligrama kofeina, 1 šalica čaja ima 15 miligrama do 50 miligrama, a jedan komad slatke čokolade ima 19 miligrama.
