Stručnjak uvid
Prema Louise Annette, koja je bila trenerica otpora za lice i nastavila je pisati knjigu "Ageless If You Are Dare", da bi licu dobila potpuniji izgled, najvažnije je raditi mišiće na obrazima. Annette kaže da su velik dio onoga što mislimo da su jagodice zapravo mišići, a trenirajući mišiće obraza, ne samo da će oni dobiti sjajniji izgled, već će se i lice automatski podizati prema gore i prema van duž raznih gradijenata.
Joga lica
Njujorška instruktorka joge Annelise Hagen preporučuje vježbu joge za lice koju opisuje kao "nasmiješeno riblje lice" za izgradnju mišića obraza. Stisnite usne i široko se nasmiješite. Istodobno, uvucite obraze unutra, pritiskajući ih uz zube i napravite udubine u obrazima. Ponovite pet puta. Hagen također predlaže da oba obraza napunite što više zraka i prebacite ga s jedne strane lica na drugu kako bi učvrstio područje obraza. Nastavite dok vam ne ostane bez daha, pa ponovite tri puta.
Wink
Deborah Crowley preporučuje vježbu na licu pod nazivom "The Wink" za popunjavanje obraza. Da biste izvršili namignuće, potrebno je obraditi svaku stranu lica odvojeno. Postavite srednje i prstenaste prste izravno ispod mjesta gdje se vrane bore obično formiraju u vanjskom kutu oka. Lagano pritisnite i pritisnite prema dolje. Podignite kut usta kao da pokušavate izaći u kut oka. Kad se kut usta podigne, držite položaj za broj šest. Vjerojatno ćete osjetiti pulsiranje mišića ispod prstiju. Ponovite sa svake strane 10 puta.
