Procjenjuje se da 75 posto Amerikanaca tijekom života pati od bolova u stopalima, kaže Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Iako neki bolovi u stopalu nisu ozbiljni, bol u gležnju i potkoljenici, odnosno luku stopala, često je znak stanja koje zahtijeva medicinski tretman. Prepoznavanje znakova upozorenja pomoći će vam da olakšate bol i spriječite daljnje komplikacije koje mogu ograničiti vašu pokretnost.
identifikacija
Ispadanje stopala je sredina, lučno područje stopala između nožnih prstiju i gležnja. Vaš gležanj, sastavljen od ligamenata, mišića, tetiva i kostiju, spoj je stopala i noge.
uzroci
Najčešći uzrok bolova u gležnju je uganuće ili ozljeda gležnja zbog koje se ligament gležnja pukne ili isteže, MedlinePlus.com i MayoClinic.com kažu da su dodatni uzroci slomljeni gležanj, artritis, upala Ahilove tetive, stresni prijelomi ili pukotine. u kostima u stopalima od ponavljajuće sile ili prekomjerne upotrebe, naprezanja i sindroma tarzalnog tunela - kompresije ili stiskanja živaca koji idu od gležnja do stopala, kažu MayoClinic.com i Američko udruženje ortopedskih stopa i gležnja. Bol u gležnju može također poticati iz dva stanja koja su uobičajeni izvori bolova u naglom boku - nenormalno visoki lukovi ili ravna stopala, stanje u kojem se luk stopala sruši tako da je stopalo ravno uz zemlju, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu bilješke.
Bol u trenucima može nastati i zbog istrošenja zglobne hrskavice zbog artritisa, uganuća ili prijeloma od pada, ozljede ili nesreće ili zbog loma stresa, dodaje Američko udruženje za ortopedsko stopalo i gležanj.
Faktori rizika
Kako stareš, stopala postaju sve šira i ravna, što luk blago pada, povećavajući rizik od bolova u zglobu ili gležnju, kaže Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. U većem su riziku žene koje nose cipele s visokom petom koje povećavaju rizik od uganuća gležnja i drugih stanja stopala, kaže FootHealthFacts.org, internetska stranica američkog koledža kirurga za stopala i gležnjeve. Ljudi s obiteljskom poviješću artritisa i oni na poslovima koji uključuju mnogo hodanja ili stajanja izloženi su većem riziku od artritisa gležnja i ravnih stopala. Slično tome, dodani pritisak debljanja povećava vjerojatnost ozljeda stopala i gležnja, dodaje Centar.
liječenje
Američko medicinsko udruženje za dječje bolesti preporučuje odmaranje stopala ili gležnja, stavljanje leda na ozlijeđeno područje, nanošenje kompresivnog zavoja oko područja radi potpore i podizanje noge kako bi se smanjilo oticanje i bol. Upućivanja Ako je potreban medicinski tretman, liječnik može predložiti dodatak za cipele za podršku luka, vježbe za jačanje mišića i ligamenata, protuupalne lijekove ili, u teškim slučajevima, operativne zahvate.
prevencija
Nosite udobne cipele koje odgovaraju pravilno kako bi se spriječilo bol u stopalu i gležnju, savjetuje Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Cipele bi trebale biti dobro obložene, fleksibilne na nogama i podupirane u luku i petu, preporučuje Centar. Gubite težinu, ako je potrebno, kako biste smanjili dodatno naprezanje gležnjeva, istegnite mišiće i tetive u gležnju i naučite vježbe za jačanje stopala, dodaje MedlinePlus.com.
