Ako vaša 3-godišnjakinja ne jede ništa osim sirnih rezanci i pilećih prstiju, nemojte se brinuti. Mnoga djeca predškolskog uzrasta općenito su izbirljiva jela, ali to ne jamči da nemaju nedostatak hranjivih sastojaka, prema MayoClinic.com. Razgovarajte s pedijatrom kako biste vidjeli preporučuje li onom vašem trogodišnjaku svakodnevno davanje multivitamina.
Prije nego što kupite
Vaš trogodišnjak bi trebao biti u redu bez multivitamina ako svakodnevno uzima barem malo proteina, povrća, voća i mliječnih proizvoda. Međutim, vaš pedijatar može preporučiti da svom predškolcu dajete multivitamine ako ne jede redovito, ako ne dobija dovoljno vitamina D kroz sunčevu svjetlost ili dijetu, ako ima nedostatak hranjivih sastojaka, poput anemije, ako ima kronični oblik bolest ili alergija na hranu, ako mu je dijagnosticirano da ne uspije ili ako je na ograničenoj dijeti, poput one koja ne uključuje meso.
Idealan vitamin za vaše dijete
Ako vaš pedijatar kaže da vašem predškolskom uzrastu apsolutno nije potreban dodatak, ali vi ste uporni da djetetu date jedan, doza generičkog dječjeg multivitamina ne bi trebala uzrokovati opasnosti od predoziranja hranjivim tvarima. Potražite vitamin dizajniran posebno za malu djecu. U mnogim slučajevima morat ćete podijeliti dozu vitamina na pola, jer je većina dječjih vitamina dizajnirana za djecu 4 i starije. Neka vaš pedijatar vodi vašu kupnju ako on kaže da vaše dijete ima posebne potrebe za hranjivim tvarima. Na primjer, vašem djetetu može biti potreban multivitamin bogat vitaminom B-12 ako je vegetarijanac. Ako je anemična, možda će joj trebati dodatak željeza ili multivitaminski dodatak koji sadrži dovoljnu dozu željeza.
Razmatranja
Većina multivitaminskih dodataka ne sadrži 100 posto svakog vitamina i minerala koji su potrebni vašem predškolcu. Čak i ako je multivitamin vašeg djeteta bogat većinom hranjivih sastojaka, dodaci prehrani ne bi trebali zamijeniti zdravu prehranu jer ne mogu u potpunosti ponoviti iste prednosti i hranjive tvari koje vaše dijete dobiva iz cjelovite hrane, navodi MayoClinic.com. Nastavite nuditi svojoj predškolskoj ustanovi zdravu hranu. Najaktivniji 3-godišnjaci trebaju oko 3 oz. žitarica - od kojih bi barem polovina trebala biti cjelovite žitarice poput zobene pahuljice - pored 1 šalice povrća, 1 šalice voća, 2 šalice mlijeka i 2 oz. proteinske hrane svaki dan. Jedan od načina da zdravu hranu učinite privlačnijom za predškolsku djecu je učiniti ih vizualno privlačnijima. Na primjer, maslac od kikirikija namažite na komad tosta od cijelog pšenice i ukrasite ga veselim licem od kriški banane.
sigurnosni
Pažljivo pročitajte podatke o doziranju na etiketi multivitamina koju dajete svom djetetu. Ako vam pedijatar preporučuje multivitamin koji je namijenjen djeci u dobi od 4 i više godina, pitajte je kako možete prilagoditi veličinu doze za trogodišnjake. Nikada nemojte djetetu davati dozu veću od preporučene na etiketi proizvoda. Davanje mu dodatnih vitamina može izgledati kao dobra ideja u danu kad ne jede dobro, ali dodatne količine određenih vitamina mogu biti toksične. Iz tog razloga, multivitamine biste trebali čuvati i u dječjoj ambalaži daleko višoj od dosega vašeg djeteta.
