Sve što radimo tijekom dana, uključujući san i odmor, sagorijeva kalorije. Smijeh sagorijeva kalorije uzrokujući porast broja otkucaja srca za 10 do 20 posto. Kako vam se otkucaji srca povećavaju, povećava se i metabolizam što znači da ćete i dalje sagorijevati kalorije nakon što se prestanete smijati.
Kalorična opeklina
Istraživanje koje je proveo Sveučilišni medicinski centar Vanderbilt otkrilo je da smijeh koji traje 10 do 15 minuta sagorijeva između 10 i 40 kalorija.
Prednosti
Osim sagorijevanja kalorija, smijeh također može poboljšati vašu zdravstvenu kvalitetu na brojne načine. Studija sa sveučilišta Loma Linda otkrila je da smijeh podiže razinu imunoglobulina, koji liječe bolest, za 14 posto. Prema istraživanju sa Medicinskog fakulteta Johns Hopkins, humor u učionici poboljšao je rezultate testova, dok je istraživanje na UCLA otkrilo da smijeh pomaže u toleranciji boli.
Razmatranja
Smijeh se ne može koristiti kao režim mršavljenja ili vježbanja. Morali biste se smijati 12 sati da biste sagorjeli ijedan kilogram. Za upravljanje težinom potrebna je uravnotežena prehrana i svakodnevna rutina vježbanja. Smijeh može doprinijeti sagorijevanju kalorija, ali ne dovoljno značajno da uzrokuje gubitak kilograma.
