Jednostavno i prikladno napraviti svinjsko pečenje svinjskog pečenja s lukom od luka. S sporim kuhalom, jednostavno morate baciti sastojke i započeti svoj dan. Korištenje pripremljene mješavine juhe od luka znači manje posla za vas u pogledu pripreme obroka.
Svinjska pečenka s miksom luka od juhe i vrhnjem od gljive juhe
Slijedite ove korake za pravljenje svinjskog svinjskog pečenja s mješavinom luka. Možete dodati limenku vrhnja od juhe od gljiva, ako želite.
- Stavite meso u spor štednjak: Za svinjsku pečenku možete koristiti svinjsku kašicu. USDA navodi da meso treba potpuno odmrznuti prije nego što ga pokušate kuhati.
- Dodajte juhu: Pripremite luk od luka prema uputama na pakiranju. Dodajte ga u spor kuhač. Ako koristite vrhnje od juhe od gljiva, dodajte i limenku te. Vaš spor štednjak će odrediti upute o tome koliko je tekućine potrebno za kuhanje mesa; ako količina tekućine koju već imate nije dovoljna, dodajte vodu da nadoknadite razliku.
- Neka pečena kuha: Stavite poklopac na spor štednjak i pustite da se peče kuha. Vrijeme kuhanja može varirati ovisno o veličini pečenja, ali trebali biste planirati otprilike osam do 10 sati. Velika pečena svinjetina trebala bi trajati oko 9 1/2 sata, prema produžetku i dostignuću Sveučilišta Iowa State.
- Provjera gotovosti: USDA preporučuje provjeru temperature mesa termometrom za hranu, kako bi se osiguralo da je pravilno kuhano i sigurno za konzumiranje. Prema Sveučilištu Illinois, svinjetinu je potrebno kuhati do unutarnje temperature od 145 stupnjeva Farenhajta, koja bi se trebala držati tri minute.
- Poslužite pečeno: Svinjsku pečenku spora svinjska ploda poslužite s povrćem sa strane. Strni grah je primjer brze i jednostavne priloge.
Budite pažljivi prema natrijumu
Prema USDA, srednje velika kriška svinjskog pečenja osigurava 103 kalorije, 11, 3 grama proteina i 6, 1 grama masti. Nije značajan izvor ugljikohidrata. Omogućuje i hranjive tvari poput kalija, fosfora, holina, magnezija i kalcija.
Pazite, jer ovaj recept za pečenje svinjskog mesa može biti značajan izvor natrija, jer i juha od gljiva i luk od juhe sadrže znatne količine ovog minerala. Prema Američkoj udruzi za srce (AHA), više od 70 posto natrija koji Amerikanci konzumiraju dolazi iz pripremljene, pakirane i restoranske hrane - a ne od usijavača soli.
Budući da pakirane juhe već sadrže puno natrija, nemojte dodavati dodatnu sol obroku i pokušajte ograničiti svoju porciju. AHA povezuje prekomjernu potrošnju natrija s krvnim tlakom i srčanim problemima. Studija objavljena u broju za časopis za kliničku hipertenziju za prosinac 2018. utvrdila je da su prehrane s visokim natrijem povezane i s krvnim tlakom i bolestima srca.
