Začepljene arterije glavni su rizik za koronarnu arterijsku bolest, kroničnu bolest bubrega, anginu i srčane događaje. Liječnici alternativne medicine kažu da je moguće odčepiti arterije ocatom. Ova funkcionalna hrana može poboljšati lipide u krvi, ali nikako nije lijek.
Savjet
Sam jabučni ocat vjerojatno neće začepiti vaše arterije i preokrenuti aterosklerozu. Ključ je u postizanju trajnih promjena u načinu života, poput prestanka pušenja, gubitka viška kilograma i tjelesne aktivnosti.
Što uzrokuje začepljenje arterija?
Ateroskleroza ili otvrdnuće arterija vodeći su uzrok bolesti srca i kardiovaskularne smrtnosti. Ovo stanje uzrokuje nakupljanje plaka unutar arterija, smanjujući protok krvi bogat kisikom do vašeg srca, mozga i drugih vitalnih organa.
Plak, koji se sastoji od kolesterola, kalcija i masnih tvari, postupno se nakuplja na zidovima arterija. S vremenom može ograničiti ili blokirati protok krvi i utjecati na rad organa. Ovo može povećati rizik od bolesti perifernih arterija, kardiovaskularnih bolesti, bubrežnih bolesti, moždanog udara i srčanog udara.
Ovo se stanje češće događa kod ljudi starijih od 50 do 60 godina, izvještava American Heart Association. Međutim, može utjecati i na mlađe odrasle osobe. Ponekad se razvija u djetinjstvu i napreduje tijekom godina.
Točan uzrok ateroskleroze nije poznat. Većina stručnjaka vjeruje da se može dogoditi iz kombinacije faktora, uključujući pušenje cigareta, povišene lipide u krvi i hipertenziju. Klinika Mayo ističe da nedostatak vježbanja, otpornost na inzulin i dijabetes mogu također igrati ulogu. Također, osobe s obiteljskom poviješću srčanih bolesti ili pretilosti imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje.
Većina čimbenika rizika su međusobno ovisna. Na primjer, sjedilački način života može rezultirati debljanjem i pretilošću, što zauzvrat može dovesti do inzulinske rezistencije i dijabetesa. Bilo koji od ovih uvjeta može povećati rizik od ateroskleroze i njenih posljedica.
Prednosti jabučnog octa
Anegdotski dokazi govore da možete ocistiti arterije ocatom. Neki čak koriste jabučni ocat za bolest perifernih arterija, što je uobičajena komplikacija ateroskleroze. Nažalost, niti jedna hrana ne može spriječiti ili izliječiti ove poremećaje. Važna je vaša ukupna prehrana.
Jabučni ocat može donekle pomoći ako se koristi kao dio uravnotežene prehrane. Pokazalo se da ova funkcionalna hrana smanjuje razinu šećera u krvi, triglicerida i kolesterola, što može pomoći u prevenciji i liječenju ateroskleroze.
Na primjer, pregled iz svibnja 2018. godine objavljen u časopisu Journal of Evidence-based Integrative Medicine sugerira da ocat može izazvati malo, ali značajno smanjenje HbA1c, ključnog pokazatelja dugoročne kontrole glikemije. Ovaj blagotvorni učinak pripisuje se octenoj kiselini, osnovnoj komponenti octa.
Drugi istraživački rad, predstavljen u časopisu Nutrition Reviews u listopadu 2014., kaže da ocat može poboljšati metabolizam glukoze i lipida. U kliničkim ispitivanjima, otkriveno je da ovaj fermentirani napitak odlaže pražnjenje želuca, potiče sagorijevanje masti i suzbija proizvodnju glukoze u jetri. Većina je studija bila mala, pa su potrebna daljnja istraživanja za validaciju ovih tvrdnji.
Nedavni pregled objavljen u Istraživanju i kliničkoj praksi dijabetesa u svibnju 2017. izvještava o sličnim nalazima. Istraživači sugeriraju da ocat može smanjiti razinu inzulina i šećera u krvi nakon obroka, što dovodi do poboljšane kontrole glikemije.
Nadalje, čini se da ACV ima blagotvorne učinke na apetit, razinu kolesterola, razinu triglicerida i tjelesnu težinu, kako je izvješteno u malom kliničkom ispitivanju objavljenom u časopisu Journal of Functional Food u travnju 2018. Važno je napomenuti da su sudionici studije pratili nisku razinu bolesti. kalorična dijeta tijekom tri mjeseca, što je možda pridonijelo ovim ishodima.
Kako prirodno preokrenuti aterosklerozu
Neki od faktora rizika za aterosklerozu, poput genetike i starosti, su izvan vaše kontrole. Ostalim, uključujući vaše navike pušenja i pijenja, kao i prehranu i tjelesnu težinu, možete upravljati promjenama životnog stila. Ono što jedete ima izravan utjecaj na razinu šećera u krvi, lipida u krvi i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Stoga, ima smisla izmijeniti prehranu radi upravljanja ili povratnog nakupljanja plaka.
Iako možete koristiti jabučni ocat za bolesti perifernih arterija i začepljene arterije, sam ovaj napitak neće previše pomoći. Ključ je u postizanju trajnih promjena u načinu života.
Stručnjaci iz Harvard Health Publishinga, na primjer, predlažu prelazak na vegetarijansku prehranu ili način prehrane u mediteranskom stilu. Ovi prehrambeni planovi naglašavaju biljnu hranu i mogu dugoročno pomoći u zaštiti od srčanih bolesti.
Ako ste pretili ili pretili, počistite dijetu i smanjite unos kalorija da biste izgubili suvišne kilograme. Pretilost je glavni faktor rizika za začepljene arterije. Konzumirajte ribu najmanje dva puta tjedno i smanjite životinjske masti, preporučuje američka Nacionalna medicinska knjižnica.
Bavite se redovitim vježbanjem kako biste održali zdravlje zdravlja i održavali normalnu težinu. Samo se prije toga posavjetujte s liječnikom, posebno ako imate kardiovaskularne probleme.
Drugi važan korak je prestanak pušenja. Ta navika može oštetiti vaše srce, pluća i arterije, pa ne vrijedi riskirati. Možda ste popili čašu vina ili druga alkoholna pića, ali pokušajte ne prekoračiti jedno piće dnevno ako ste žena ili dva ako ste muškarac. Počnite danas uvoditi ove promjene - nikad nije kasno za poboljšanje zdravlja srca.
