Alfalfa je biljka čiji se listovi, klice i sjemenke mogu koristiti za liječenje različitih tegoba, kaže američka Nacionalna medicinska biblioteka (NLM). Bilo da se radi o obliku lucerke, lucerninog sirupa ili čaja, lucerka nudi potencijalne ljekovite svrhe i bogat izvor vitamina.
Iako mogu postojati koristi od lucerne, važno je razumjeti kako lucerna može komunicirati s lijekovima ili utjecati na određena stanja, navodi NLM. Prije uzimanja lucerne tonika, lucernog sirupa ili bilo koje druge vrste liječenja lucernom, posavjetujte se s liječnikom.
Savjet
Alfalfa tonikom i drugim vrstama lijekova protiv lucerke predloženo je liječenje različitih stanja. Radite sa svojim liječnikom kako biste izbjegli moguće potencijalne nuspojave uslijed interakcije lijekova ili drugih zdravstvenih stanja.
Koristi za Alfalfu
Osim što je višegodišnja biljka uzgajana u cijelom svijetu, lucerka se koristi i kao sirovina za stoku, primjećuje Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru (URMC). Može narasti do 3 metra i cvjeta ljeti ljubičastim ili plavim cvjetovima.
Jednom kad se pokupi, lucerka se kosi, suši se na terenu i balira kao sijeno za prehranu stoke, kaže URMC. Sjemenke lucerke mogu se razmnožavati i koristiti kao ukras u kulinarskim jelima.
Podaci o prehrani USDA uključuju dugačak popis hranjivih sastojaka za sirove klice lucerke. Udio je kalcija, magnezija, fosfora, kalija, folata, beta karotena, vitamina K i mnogih drugih ključnih hranjivih sastojaka.
Što se tiče njegove ljekovite upotrebe, lucerka je počela dobivati na popularnosti kao biljni lijek tijekom 19. stoljeća, prema Kaiser Permanente (KP). Američki liječnici koji su promicali upotrebu biljnih terapija sugerirali su tonik lucerne kod probavnih smetnji, dispepsija, anemija, gubitak apetita i slaba asimilacija hranjivih sastojaka. Sjemenke su također koristile za izradu živine za liječenje boila i uboda insekata.
Danas, kaže KP, koristi od ljekovite lucerke slabo se razumiju. Neki biljci preporučuju uzimanje 500 do 1.000 miligrama suhog lista lucerke dnevno ili 1 do 2 mililitara lucerne tonika ili tinkture tri puta dnevno. Međutim, ne postoji dogovorena terapijska doza koja se preporučuje za prehranu ljudi.
Moguće pogodnosti Alfalfe
Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima ocjenjuje učinkovitost različitih lijekova na temelju znanstvenih dokaza koristeći ljestvicu - u rasponu od "djelotvornog" do "nedovoljnog broja dokaza za ocjenu", kaže NLM.
Prema ovoj bazi podataka (i podacima NLM-a), nema dovoljno dokaza za ocjenu učinkovitosti lucerne u određenim uvjetima. Potrebno je više dokaza za ocjenu lucerne za sljedeće namjene:
- Visoki kolesterol, iako uzimanje sjemenki lucerke čini se da snižava ukupni kolesterol i "loš" lipoprotein kolesterola niske gustoće kod ljudi s visokom razinom kolesterola
- Problemi s bubrezima
- Problemi s mjehurima
- Problemi s prostatom
- Astma
- Artritis
- Dijabetes
- Uznemiren želudac
- Ostali uvjeti
Memorijalni centar za liječenje raka Sloan Kettering (MSK) slaže se da postoje neki dokazi da dodaci lucerne mogu sniziti kolesterol. Alfalfa sadrži vlakna i spoj koji se naziva saponini, a koji se mogu vezati s kolesterolom radi smanjenja razine kolesterola. Međutim, potrebna su veća, kontrolirana ispitivanja kako bi se potvrdile prednosti lucerne u kolesterolu, dodaje MSK.
Ako ste zabrinuti zbog visokog kolesterola, pitajte svog liječnika mogu li lufakarski tonik ili dodaci djelovati na vas. Prema NLM-u, tipična preporučena doza za povišen kolesterol iznosi 5 do 10 grama biljke lucerne, ili kao čaj od natašte, tri puta dnevno. S tekućim ekstraktom može se savjetovati 5 do 10 mililitara tekućeg ekstrakta, tri puta dnevno.
Upozorenja za upotrebu Alfalfa
U određenim okolnostima, upotreba lucerne ne savjetuje se, upozorava NLM. Budite svjesni potencijalnih nuspojava:
- Ne uzimajte lucernu u kombinaciji s lijekovima za razrjeđivanje krvi. Visok sadržaj vitamina K Alfalfe, koji tijelo koristi za stvaranje ugruška u krvi, može smanjiti učinkovitost takvih lijekova.
- Budući da lucerna snižava šećer u krvi, uzimanje lucerne u kombinaciji s lijekovima protiv dijabetesa može dovesti do smanjenog šećera u krvi.
- Neki lijekovi mogu povećati osjetljivost na svjetlost, a velike doze lucerne mogu imati sličan učinak. Uzimanje takvih lijekova zajedno s lucernom može vam još više povećati osjetljivost na svjetlo i učiniti vas osjetljivijima na oštećenja od sunca.
- Alfalfa može smanjiti apsorpciju dijetalnog željeza u tijelu.
- Alfalfa može povećati imunološki sustav i na taj način smanjiti učinkovitost lijekova koji smanjuju imunološki odgovor.
Zbog estrogenog djelovanja, lucerna također može smanjiti učinkovitost oralnih kontraceptiva, koji također sadrže estrogen, kaže NLM. MSK također savjetuje izbjegavanje lucerne ako ste trudni, dojite ili imate hormonski osjetljiv rak, poput dojke ili prostate, zbog hormonalnih učinaka lucerke.
MSK dodaje da sjeme lucerke sadrži toksičnu aminokiselinu, L-kanavanin, što može uzrokovati relaps simptoma lupusa kod pacijenata koji su remisija bolesti. Studija iz veljače 2019. u eksperimentalnoj i terapijskoj medicini također ukazuje na studije koje ukazuju na klice lucerke koje su kod inače zdravih pojedinaca izazvale simptome nalik lupusu.
Osim toga, MSK preporučuje izbjegavanje lucerne ako imate giht zbog visokog sadržaja purina.
Riječ o dodacima prehrani
Pored gore spomenutih sigurnosnih pitanja, pametno je biti svjestan potencijalnih problema sigurnosti lucerne - i bilo koje vrste dodataka koje želite uzeti.
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) napominje da se dostupni podaci o dodacima prehrani uvelike razlikuju. Neke studije mogu sugerirati koristi dodataka za određene uvjete, dok druge mogu pokazati malo ili nikakve koristi za druge.
Uz to, neki proizvodi koji pomažu kod gubitka kilograma, seksualnog poboljšanja, bodybuildinga i drugih upotreba mogu sadržavati sastojke koji nisu navedeni na etiketi - poput lijekova na recept koji nisu dopušteni u dodacima prehrani. Neki od ovih sastojaka mogu biti nesigurni ili neprovjereni zbog sigurnosti, kaže NCCIH.
Savezni propisi zahtijevaju da kompanije imaju dokaze da su njihovi dodaci sigurni i da su njihove oznake točne i istinite, navodi NCCIH. Međutim, pravila za proizvodnju i distribuciju dodataka prehrani nisu toliko stroga kao za lijekove na recept ili bez recepta.
FDA zahtijeva da tvrtke dodaju podatke o sigurnosti o bilo kojem novom sastojku koji se u SAD-u ne prodaje u prehrambenim dodacima prije 1994. godine, objašnjava NCCIH. Izvan tih okolnosti, FDA nije ovlaštena pregledavati dodatke prehrani radi sigurnosti i učinkovitosti prije stavljanja na tržište.
Opasnost od uzimanja dodataka prehrani bez vodstva zdravstvenog radnika stvarna je. Procjenjuje se da 23.000 posjeta hitnoj pomoći godišnje može biti pripisano štetnim događajima povezanim s dodacima prehrani, pokazala je studija iz listopada 2015. u New England Journal of Medicine (NEJM).
Nuspojave su uključivale neželjene reakcije, alergijske reakcije, prekomjerne doze, nenadzirani gutanje djece ili, kod osoba starijih od 65 godina, probleme gutanja poput gušenja, kaže NEJM.
Kako biste uživali u blagodatima lucerne i izbjegli štetne događaje, konzultirajte se s liječnikom prije nego što konzumirate lucerni tonik, lucerni sirup ili bilo koji drugi dodatak prehrani. Uz pomoć liječnika u redu, luftfu možete dodati u svoju prehranu bez ikakvih negativnih nuspojava.
