Potreba za unosom kalorija temelji se na vašoj procijenjenoj potrošnji energije, koja se razlikuje ovisno o vašoj idealnoj tjelesnoj težini, razini aktivnosti, dobi, visini i spolu. Da biste izračunali svoju idealnu kalorijsku potrebu nakon amputacije, morat ćete odrediti svoju idealnu tjelesnu težinu nakon amputacije i pomoću jednadžbe pronaći svoj procijenjeni trošak energije. Ove će vam informacije reći kakve će trebati vaše kalorijske potrebe.
Korak 1
Izračunajte svoju idealnu preamputaciju tjelesne težine. Za muškarce, jednadžba koristi 106 kilograma za prvih pet stopa visine i dodaje 6 kilograma za svaki centimetar iznad 5 stopa. Za žene, jednadžba koristi 100 kilograma za prvih 5 stopa i dodaje 5 kilograma za svaki centimetar iznad 5 stopa. Na primjer, uzmite u obzir čovjeka koji je visok 6 i 3 centimetra, što je 15 centimetara više od 5 stopa. Pomnožite 6 sa 15 da biste dobili 90 kilograma, a zatim dodajte 90 izvornim 106 kilograma za prvih pet stopa visine. Idealna tjelesna težina ovog muškarca je 196 kilograma.
Korak 2
Pronađite postotak tjelesne težine koju ste izgubili tijekom amputacije. Ti su postoci standardizirani, a cjelovitu tablicu možete pronaći u "ADA Pocket Guide to Preutrition Assessment". Na primjer, amputirana osoba ispod koljena gubi 5, 9 posto, ili 0, 059, svoje originalne tjelesne težine tijekom amputacije.
3. korak
Oduzmete postotak tjelesne težine koji ste izgubili od 100 kako biste odredili koji postotak tjelesne težine ostaje. Na primjer, ako ste izgubili 5, 9 posto tjelesne težine tijekom amputacije, ostaje 94, 1 posto vaše tjelesne težine.
4. korak
Podijelite ovaj postotak sa 100 i pomnožite taj broj s vašom idealnom težinom. Na primjer, ako vam je preostala tjelesna težina 94, 1 posto, a idealna tjelesna težina prije amputacije iznosi 196 kilograma, pomnožili biste 0, 941 na 196 i dobili biste oko 184 kilograma. Ovaj je broj vaša idealna post-amputacija tjelesne težine.
5. korak
Odredite koeficijent fizičke aktivnosti ili PA na temelju razine aktivnosti. Ako ste žena stara 19 godina ili više, pod pretpostavkom da imate idealnu tjelesnu težinu, PA vam je 1, 0 ako ste sjedeći, 1, 12 ako ste slabo aktivni, 1, 27 ako ste aktivni i 1, 45 ako ste vrlo aktivni. Za muškarce u dobi od 19 godina ili više, njihova idealna težina vrijednosti PA su 1, 0, 1, 11, 1, 25 i 1, 48.
Korak 6
Pomoću jednadžbe procijenjene potrošnje energije utvrdite koliko kalorija trebate pojesti. Za muškarce, jednadžba je: 662 - 9, 53 X u godinama + PA X (težina 15, 91 X u kilogramima + 539, 6 X visina u metrima). Za žene, jednadžba je: 354 - 6, 91 X u godinama + PA X (težina 9, 36 X u kilogramima + 726 X visina u metrima). Za referencu, jedan kilogram je jednak 2, 2 američke funte, a jedan metar jednak 3, 28 američkih stopa. Ako biste trebali riješiti jednadžbu za 6-metarskog, visokog 3 inča, 24-godišnjaka, aktivnog muškarca koji je amputiran ispod koljena, otkrili biste da mu dnevno treba oko 2790 kalorija.
Stvari koje će vam trebati
-
pero
Papir
Kalkulator
Savjet
Pomoću mrežnih kalkulatora pretvorite kilograme u kilograme ili inče u metre.
Upozorenje
Prije izmjene dijeta nakon amputacije posavjetujte se s liječnikom ili registriranim dijetetičarem. Vaše kalorijske potrebe mogu se razlikovati ovisno o tome gdje se nalazite u procesu ozdravljenja, kao i osnovnim medicinskim stanjima.
