identifikacija
Simptomi astme izazvane tjelovježbom obično će početi nekoliko minuta nakon što počnete hodati stalnim žustrim tempom na trkačkoj stazi. Pored bolnog peckanja u prsima, može vam se dogoditi i stezanje u prsima, kašalj i piskanje. Možda ćete osjetiti nedostatak daha i umor zbog čega ćete smanjiti brzinu staze. Dok udišete koža će vam se između rebara povući prema unutra.
Uzrok
Izgaranje u vašim plućima dok hodite po trkačkoj stazi uzrokovano je prolazima zraka koji dovode do natečenosti pluća i stvaranja viška sluzi tijekom fizičkog napora. Hladan i suh zrak najčešće izaziva simptome astme izazvane vježbanjem. Neke teretane svoje klima uređaje pretvaraju u nisku temperaturu tijekom ljeta jer ljudi vruće vježbaju. Hladni suhi zrak klimatizirane sobe mogao bi dovesti do simptoma astme dok hodate po traci. Ako imate alergije, ove simptome također mogu potaknuti ili pogoršati tvari u okolišu, poput prašine i plijesni. Hodanje trutom pored otvorenog prozora kada je zagađenje peludom i zrakom veliko, također može potaknuti simptome astme. Respiratorna infekcija također može potaknuti simptome astme izazvane vježbanjem.
liječenje
prevencija
Uvijek uzimajte lijekove kako su propisani. Izvedite 10-minutno zagrijavanje, poput lagane šetnje stazom, prije nego što povećate brzinu na brži tempo. Dišite kroz nos; nos prirodno zagrijava, filtrira i vlaži zrak koji ulazi u pluća. Budući da hodanje uzrokuje simptome astme, razmislite o drugom režimu vježbanja. Plivanje omogućuje vlažnom i toplom zraku koji udišete tijekom vježbanja, ali kemikalije u bazenu mogu vam pogoršati pluća ako imate alergije. Osigurajte da je trenerka i soba u kojoj vježbate čista, a prozori u sobi zatvoreni ako je polen ili zagađenje veliko.
