Ketogena dijeta, poput Atkinsove prehrane, dijeta je u kojoj ne konzumirate gotovo nikakvih ugljikohidrata, umjesto dodavanja proteina i masti. Konzumiranje malo ili nimalo ugljikohidrata dovodi vaše tijelo u stanje ketoze, što može izazvati neželjene nuspojave. Ketogena dijeta sigurna je samo za određene ljude, stoga se prije nego što je započnete, posavjetujte s liječnikom.
identifikacija
Kad su na ketogenoj dijeti, dijetalci konzumiraju hranu bogatu masnoćama i proteinima, a istovremeno ograničavaju ugljikohidrate. Za liječenje epilepsije liječnici mogu propisati ketogenu dijetu. U djece koja nisu reagirala na različite antiseizorske lijekove, dijeta može pomoći u kontroli napadaja. Neki također koriste ovu dijetu za mršavljenje ili za „rezanje“ u dizanju utega. Jedenje nekoliko ugljikohidrata uzrokuje ketozu ili povišenu razinu ketona u vašem krvotoku jer vaše tijelo počinje sagorijevati masti. U tom stanju osjećate se manje gladnima.
Ketogene dijete i koža
Ketogena dijeta može izazvati različite nuspojave; međutim, odnos između visokoproteinskih dijeta i kože nije jasan. Nema znanstvenih dokaza koji govore o tome da dijeta s visokim stupnjem proteina uzrokuje mrlje na koži. Studija iz 2009. objavljena u "Journal of the American Academy of Dermatology" otkrila je da 80 posto dijeta na dijeti na South Beachu, što je ketogena dijeta, primijeti poboljšanje na njihovoj koži. Međutim, 13 posto sudionika koji su koristili ketogeno dijetu doživjelo je osipe na koži u studiji iz 2004. objavljenoj u "Annals of Internal Medicine".
Nuspojave
Ostale opasne nuspojave mogu pratiti povišene razine ketona u vašem krvotoku. Ketoza može uzrokovati i zatvor, povraćanje, proliv, glavobolju, loš zadah i plinove. Previše proteina može također uzrokovati bubrežne kamence, abnormalan srčani ritam i povećati vaše šanse za infekciju i druge bolesti. Prekomjerna razina ketona može stvoriti pritisak na vaše bubrege kada oni već rade jače na filtriranju viška proteina. Konzumiranje premalo ugljikohidrata može uzrokovati da se osjećate umorno, što je uobičajena nuspojava ketogenih dijeta.
Mjere opreza
Prije nego što započnete s ketogenom dijetom, posavjetujte se s liječnikom. Trebat će vam redovito testirati ketone kako bi liječnik mogao nadzirati razinu vašeg obroka. Registrirani dijetetičar također vam može pomoći da unosite dovoljno hranjivih sastojaka dok ste na ovoj dijeti. Ako ste zabrinuti zbog mrlja na koži dok ste na ketogenoj dijeti, obratite se svom liječniku ili dermatologu. Rak kože može se pojaviti kao mrlje na koži, tako da je važno da liječnik ispita eventualne promjene boje.
