Kako bi se održali standardi sigurnosti u ringu, amateri i profesionalni bokseri natječu se u određenim divizijama težine. Borci pretežu u borbi 24 sata prije nego što se suoče i moraju pasti unutar određenog raspona skale. Iako bokseri teži gotovo jednaku količinu dan prije borbe, oni su sljedeće noći obično puno veći. To je zato što gube značajnu težinu prije vaganja, a zatim je stave natrag prije borbe.
Održavanje težine
Iako većina boksera dnevno mora izgubiti nekoliko kilograma utega, najlakši način da osigurate težinu jest da se tijekom trening kampa držite što bliže vašoj borbenoj težini. To možete učiniti držanjem ograničenog plana prehrane i prehrane koji smanjuje unos kalorija. Uz to, praćenje vašeg rada na cesti i kardio pomaže vam da vaš metabolizam brzo otkucava i sprečava vas da dobijete težinu.
Ograničenje kalorija i tekućina
Kada dođe vrijeme da se započne dan rezanja kilograma dan ili dva prije nego što se izvagate, boksači će možda trebati ograničiti broj unesenih kalorija kako bi izbjegli nabacivanje kilograma. Oni će također ograničiti količinu vode koju piju, jer se težina vode brzo dobiva. U ekstremnim slučajevima, bokseri ne smiju jesti ili piti 24 sata prije nego što se teže za svađu. Borci rehidriraju i troše veliki broj kalorija odmah nakon vađenja kako bi napunili svoju energiju.
Znojite ga
Boksači su odrezali posljednjih nekoliko kilograma prije nego što su pogodili vagu vježbajući snažnim tempom. Budući da najveći dio vaše tjelesne težine potiče iz tekućine, brzo možete spustiti težinu trčeći na trkačkoj stazi u znoju, voziti saunu ili raditi sprinte s vrećama za smeće na vašem tijelu kako biste zadržali tjelesnu toplinu. Ove su metode ekstremne i često ostavljaju borce iscrpljenim i slabim kad trebaju izvagati težinu.
rizici
Iako ograničavanje unosa kalorija u kratkom roku nije opasno, može rezultirati ozbiljnim komplikacijama na vaš metabolizam i opće zdravlje ako dosljedno ograničavate broj kalorija potrebnih za održavanje zdrave tjelesne težine. Znojenje iz prekomjerne količine vode može biti opasno i čak može rezultirati u ekstremnim slučajevima dehidracije i zatajenja organa. U idealnom slučaju, boksači ne bi smjeli smanjiti značajnu težinu, jer bi zdravstvene posljedice mogle biti opasne po život.
