Aktivno potpomognut raspon pokreta, ili AAROM, vježbe pomažu pojedincima da obnove ili održavaju čitav raspon pokreta nakon ozljede ili bolesti. U tim pokretima pružatelj ili pomoćnik pomaže pojedincu u dovršavanju pokreta.
Savjet
Kada radite raspon vježbi s aktivnom potporom, izvodit ćete pokrete uz pomoć fizikalnog terapeuta ili drugog pomoćnika koji će vas podržati tijekom pokreta. Za razliku od pasivnog opsega vježbi kretanja u kojem davatelj pomiče vaše udove umjesto vas, aktivirate mišiće i pomažete u pokretu.
Raspon procjene kretanja
Svaki dio zgloba ili tijela ima normalan raspon pokreta koji vam olakšava svakodnevno obavljanje i atletskih aktivnosti. Ozljede i nedostatak vježbanja i stabilnosti mogu rezultirati ograničenim kretanjem. Na primjer, slomljene kosti, dislocirani zglobovi, oticanje mekog tkiva oko zgloba i ukočenost mišića svi su čimbenici koji mogu spriječiti potpuno kretanje.
Neka zdravstvena stanja poput moždanog udara, reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i cerebralne paralize također mogu rezultirati ograničenim kretanjem, savjetuje Medline Plus. Utvrđivanje uzroka nedostatka raspona pokreta omogućava liječnicima da odrede najbolje vježbe za obnavljanje pokreta.
Upozorenje
Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što napravite bilo koji novi program vježbanja. Ako radite aktivni asortiman vježbi pokreta, budite sigurni da je vaš pomagač naučen kako izvoditi pokret kako ne bi dodatno oštetio mišiće ili zglobove.
Vaš pružatelj usluga može vam propisati aktivni asortiman vježbi pokreta na temelju raspona procjene pokreta. Za razliku od asortimana vježbi pokreta, pomagač podržava vaše udove i zglobove kroz pokret dok se snaga i raspon pokreta ne vrate i ne budete u mogućnosti da sami napredujete u izvođenju pokreta. Vaš pomagač može pružiti otpor tijekom pokreta kako bi povećao snagu.
: 9 pokreta koje svaki dan možete učiniti za bolju zajedničku pokretljivost
Raspon vježbi pokreta
Raspon gibanja vježbi varira ovisno o dijelovima tijela na koje utječu. Na primjer, ako pretrpite moždani udar, liječnik vam može preporučiti vježbe za ruku na oslabljenoj strani tijela dok oporavljate kontrolu i kretanje po mišićima.
: Vježbe za povećanje fleksibilnosti ramena
Evo nekoliko vježbi koje preporučuje Wexner Medical Center:
- Otmica i addukcije ramena: stojeći s rukom na boku i laktom savijenim pod kutom od 90 stupnjeva, vaš pomoćnik će vam pomoći podići ruku u stranu. Ne idite više od visine ramena. Vratite se u početni položaj.
- Savijanje i produženje ramena: Polazeći od savijene ruke u stranu, vaš pomoćnik pomoći će vam da pružite ruku naprijed, a zatim vratite lakat natrag. Držite tijelo mirno i izolirajte pokret u ruci.
- Fleksija lakta i produžetak: Krenite s rukom ravno i na stranu. Uz pomoć svog pomagača, savijte lakat, ruku dovodeći do ramena. Zatim ispravite lakat.
- Unutarnje i vanjske rotacije ruku: savijte ruku i držite lakat uz sebe. Vaš će pomoćnik pomoći dok rotirate i ispružite podlakticu u stranu, a zatim se vratite u početni položaj.
