Koža štiti unutarnje organe i izlučuje štetne toksine iz svojih pora. Osip koji se pojavi na njenoj površini može ukazivati na dublju bolest, alergijski odgovor na nešto što ste dotakli ili reakciju na virus, gljivicu ili parazita, navodi se na web stranici klinike Mayo. Simptomi kožnog osipa uključuju crvenilo, ljuskanje, izbočine, bolnu iritaciju i promjene u boji. Poboljšanje unosa hranjivih sastojaka može učinkovito liječiti problem jer nedostatak može uzrokovati osip na koži.
Vitamin A
Vitamin A popravlja kožno tkivo i smanjuje reakcije na toksine, radnje koje mogu spriječiti ili liječiti osip na koži, prema nutricionistici Phyllis A. Balch, autorici "Recept za prehrambeno liječenje". Poželjno je da je beta-karoten oblik vitamina, međutim, ako je vaša funkcija jetre ugrožena, umjesto toga koristite vitamin A. Prehrambeni izvori vitamina A uključuju jetru, žuto voće i povrće, brokoli, mrkvu, češnjak, slatki krumpir i špinat. Bilje koje sadrži vitamin A uključuje lucernu, kajenu, crvenu djetelinu i žutu plodnicu.
Vitamin C
Vitamin C je snažno antioksidantno hranjivo tvar odgovorno za rast i popravak kožnog tkiva. Vitamin također može podržati imunološki sustav, što je neophodno da bi se odgovorilo na patogene koji mogu izazvati osip na koži, prema Balchu. Vitamin C djeluje dobro u kombinaciji s vitaminom E i betakarotenom za uklanjanje slobodnih radikala iz tijela i treba ih uzimati zajedno kad je to moguće. Prehrambeni izvori vitamina C uključuju bobice, citrusno voće, brokoli, jagode, rotkvice, slatku papriku i briselsku klice.
Vitamin E
Prema Balchu, nedostatak vitamina E uobičajen je jer su prehrambeni izvori hranjivih tvari relativno rijetki. Ovaj antioksidativni vitamin smanjuje toksine u tijelu, koji mogu zacijeliti kožne osipe, navodi Balch. Vitamin E također može izliječiti iritacije na koži prorjeđivanjem krvi kako bi se poboljšala cirkulacija hranjivih tvari i kisika na površini kože. Prehrambeni izvori vitamina E uključuju maslinovo i ulja repice, mahunarke, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće. Bilje koje sadrži vitamin E uključuje lucernu, maslačak, koprivu i bok ruže.
