Koje su vrste čaja bez kofeina?

Čaj bez kofeina dostupan je u gotovo svim velikim trgovinama. Umjesto da tražite crne ili zelene sorte čaja, pravi čajevi bez kofeina su biljni čajevi koji, ironično, obično nemaju čajne listove u svojim mješavinama. Učinkovito smanjuju unos kofeina.

Ako trebate smanjiti ili potpuno izrezati kofein, biljni čajevi mogu ponuditi dobro rješenje.

Savjet

Kofein čaj od peperminta

Čaj od peperminta ne sadrži kofein. Čaj od paprike sadrži listove biljke Mentha piperita . Peppermint ima izražen okus i aromu, koji se često koristi u pićima, slatkišima i drugim namirnicama, posebno za vrijeme praznika.

Čaj od metvice i paprike može također pružiti dodatne zdravstvene prednosti zbog kojih ih se isplati piti. Peppermint sadrži mentol, koji lišću daje nježan okus i hlađenje. Mentol vam može pomoći u ukupnom zdravlju i vitalnosti.

Na primjer, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje ulje peperminta pokazalo je pomalo ublažavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Ograničena, ali obećavajuća istraživanja pokazuju da bi ona mogla biti učinkovita i u liječenju glavobolje i napetosti kod probavnog sustava. Međutim, odjel upozorava da još uvijek nema dovoljno dokaza koji bi u potpunosti zaključili da bi ulje paprene metvice ili čaj od mente imali utjecaj na te uvjete za većinu ljudi.

Ipak, za ljude koji žele topli napitak bez kofeina, čaj od peperminta je izvrsna opcija. U mnogim receptima sve što je potrebno je kipuća voda, nešto listova peperminta i eventualno zaslađivač. Ili možete kupiti pakirane vrećice čaja od peperminta koje nagrizate, kao i obični crni čaj.

Kofein s čajem od kamilice

Čaj od kamilice proizvodi se od lišća porodice biljaka Asteraceae / Compositae. Kao i drugi biljni čajevi, u čaju od kamilice ne postoji kofein, a postoje i druge potencijalne zdravstvene koristi koje nastaju zbog pijenja čaja od kamilice.

Prema istraživanju objavljenom u ožujku 2019. u Biomolecules, čaj od kamilice sadrži fitokemikalije koje biljci daju potencijalna ljekovita svojstva. Istraživanje pokazuje da čaj od kamilice ima nekoliko prednosti, uključujući:

Antioksidantna svojstva
Antimikrobna svojstva
Oralni zaštitnik sluzi
Sredstva protiv raka

U stvari, većina studija o kamilici stara je nekoliko godina. Iako obećavaju, oni ne jamče da ćete od kamilice dobiti išta više od čaja bez kofeina. Nekoliko tvrtki prodaje čaj od kamilice, a dostupan je u većini trgovina na malo koji prodaju čaj.

Ostali čajevi bez kofeina

Dakle, ako ste vrlo osjetljivi na učinke kofeina, trebali biste izbjegavati čajeve bez kafa i kafu. Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a, neki negativni učinci kofeina mogu uključivati simptome poput podrhtavanja, povišenog krvnog tlaka, smanjene apsorpcije kalcija i problema sa spavanjem.

Ako čaj od metvice ili čaj od kamilice nisu za vas, možete probati čaj od đumbira. Čaj od đumbira napravljen je od korijena đumbira i ne sadrži kofein. Prema ograničenom istraživanju Nacionalnog centra za komplementarno i integrativno zdravlje pokazalo je da đumbir ima neki utjecaj na mučninu i simptome povraćanja. Sveučilište u Rochesteru prenosi slična otkrića, ukazujući na to da se đumbir često koristi za liječenje ili pomoć u ublažavanju različitih nelagoda u stomaku.

Popis biljnih čajeva uključuje: