Za one koji ozbiljno žele doći ili ostati u formi, oprema kod kuće - uključujući utege i vreće za probijanje - način je da zadržite određenu razinu kondicije. Prebijanje vreća jedna je stvar, ali postavljanje teške vreće u vaš dom je ozbiljnija stvar. U podrumu treba koristiti nosače podova za pod, kako biste osigurali da svoju torbu osigurate najstrožom mogućom arhitekturom. Ako je vaš podrum gotov, to može uključivati uklanjanje stijena.
Korak 1
Izmjerite udaljenost između dva nosača na stropu vašeg podruma. Odaberite noseće dijelove bez pukotina, raspada ili drugih oštećenja.
Korak 2
Kupite nosač za tešku vreću dizajniran za spajanje na dva stropna nosača. Nosači su obično u obliku slova C ili V. Dva kraja "C" ili "V" trebaju mjeriti udaljenost između dvaju stropnih nosača.
3. korak
Gurnite nosač između dviju nosača tako da rupe za vijke na nosaču dodiruju okomite strane nosača. Provjerite je li kuka na nosaču usmjerena prema dolje; tu će visjeti teška torba. Također osigurajte da je nosač uravnan pomoću mjerača vrpce za mjerenje udaljenosti od kraja šipke do ruba nosača. Nosač treba biti podjednako udaljen od ruba šipke s obje strane.
4. korak
Prethodno izbušite rupe kroz rupe za vijke nosača pomoću svrdla i svrdla, a zatim vijke okrećite u rupama, pričvršćujući nosač i vijke za šarke. Vijke pričvrstite što je moguće jače.
5. korak
Objesite svoju tešku torbu s kuke za pričvršćivanje.
Stvari koje će vam trebati
-
Metar
bušilica
Bušilice
Proljetna teška vreća
Tražilica studije
Savjet
Ako je strop obložen limenom stijenom, morat ćete najprije umetnuti alat za traženje šarke preko stropa kako biste pronašli drvene letve na stropu u vašem podrumu. Tragač će napisati zvučni signal kada postavite podlogu. Nakon što postavite dvije šipke, morat ćete rezati ploču između dva nosača kako biste postavili nosač. Rupa će trebati samo širina i duljina nosača.
