Tipični Reuben sendvič napunjen je jelom od goveđeg mesa, topljenim sirom, kiselom kupusom i dresingom, što čini samo malo kalorija. Izbjegavanje verzija restorana, koje imaju preveliku količinu, i pravljenje vlastitog sendviča koristeći hranjivije sastojke, smanjit će ukupne kalorije u vašem obroku i učiniti vaš sendvič malo zdravijim.
Ocijenite svoj Reuben
Jedite Reuben sendvič iz restorana i potrošit ćete između 530 i 911 kalorija, ovisno o restoranu i veličini sendviča. Domaća verzija nije nužno niža kalorija. Napravite svoj sendvič s raženim kruhom, 4 unče jela od goveđeg mesa, 2 unce švicarskog sira, kiselog kupusa, senfa i ruskog dresinga, a potrošit ćete 812 kalorija. Otvorena verzija sa samo 3 unce goveđeg govedine i manje preljeva smanjit će kalorije na oko 580. Trgovanje goveđom govedinom za 2 unce puretine i korištenje preliva sa smanjenim udjelom masti omogućit će vam da pojedete puni sendvič za oko 234 kalorije,
