Chia sjemenke primarno se koriste za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Esencijalne masne kiseline, antioksidanti i dijetalna vlakna u ovom biljnom dodatku pokazali su obećanje u smanjenju sistolnog krvnog pritiska i sprečavanju pojave visokog kolesterola, učinke koji mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava. Dokazi o drugim blagodatima su ograničeni, ali studije pokazuju da ulje ovih sjemenki ima antikancerogena svojstva, prema Memorijalnom centru za rak Sloan-Kettering. Prije uzimanja chia sjemenki posavjetujte se s liječnikom za liječenje ili sprječavanje raka, kao i bilo koje drugo zdravstveno stanje.
Dokaz
Studija objavljena u broju za prostaglandine, leukotriene i esencijalne masne kiseline iz jula 2007., službenog časopisa Međunarodnog društva za proučavanje masnih kiselina i lipida, otkrila je da ulje iz chia sjemenki može dostaviti svojstva protiv raka, u ovaj slučaj kada je u pitanju žljezdano tkivo dojke. Čini se da ulje smanjuje rast tumora i metastaze inhibirajući mitozu, što je replikacija stanica raka. Ovo se istraživanje, međutim, fokusiralo na miševima, pa su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo ima li ulje chia sjemena slične učinke na ljude.
Razmatranja
Ulje chia sjemenki također je bogato alfa-linolenskom kiselinom, što može biti problematično ako riskirate od raka prostate. Studija objavljena u "Journal of Nutrition" u travnju 2004., objašnjava da visoki unos alfa-linolenske kiseline u prehrani može povećati rizik od raka prostate kod muškaraca. Isto vrijedi i za razinu krvi u toj esencijalnoj masnoj kiselini. Čini se da alfa-linolenska kiselina igra ulogu u karcinogenezi, što se lagano definira kao pokretanje nastanka raka.
doze
Američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira chia sjemenke i slične tvari na isti način kao što to čine lijekovi. Trenutno se vidi kao dodatak prehrani, tako da ne postoje standardizirane doze, a preporučena količina može varirati od proizvoda do proizvoda. Količina alfa-linolenske kiseline, polinezasićene masne kiseline, antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka u dodatku može varirati.
Upozorenje
Kao i kod mnogih dodataka, chia sjemenke mogu izazvati nuspojave. Većina nuspojava, međutim, uključuje interakciju s lijekovima na recept. Uzimanje chia sjemenki može povećati učinkovitost lijekova koji su propisani protiv hipertenzivnog lijeka i dijabetesa, upozorava Memorijalni centar za rak Sloan-Kettering. Polinezasićene masne kiseline u chia sjemenkama mogu također smanjiti faktore zgrušavanja i povećati rizik od krvarenja, uglavnom kada uzimate dodatak u velikim dozama. Prije upotrebe chia sjemenki u bilo koju svrhu, razgovarajte s liječnikom.
