Prelazak na dijetnu soda može vam pomoći smanjiti unos kalorija, posebno ako ste već konzumat sode. Većina dijetnih sode, poput dijeta Pepsi, ne sadrže kalorije, tako da ispijanje limenke ili dvije ne povećava unos kalorija. Međutim, postoje neki pokazatelji da dijeta soda može povećati vaše šanse za debljanje.
Povećanje težine
Za neke ljude konzumiranje dijetalnih pepsija ili nekog drugog umjetno zaslađenog napitka može ih natjerati da troše više kalorija, pokazala je studija sa sveučilišta Johns Hopkins, objavljena u izdanju "Američkog časopisa za javno zdravlje" za ožujak 2014.. Ali nije soda sama kriva. To je ono što je na tvom tanjuru. Prelazak na dijetnu soda može vam znatno olakšati racionalizaciju tih popuštanja. Možete opravdati da jedete više onoga što želite jer više ne dobijate kalorije od sode, što može dovesti do prejedanja i naknadnog debljanja.
Kalorično očekivanje
Pijenje umjetno zaslađenih napitaka također može postaviti kalorijsko očekivanje u tijelu. Svaki put kada jedete ili pijete nešto slatko, to obično sadrži kalorije. Ali dijeta Pepsi nije u stanju ispuniti ono što se predviđalo. Tijelo nadoknađuje stimuliranjem apetita, uzrokujući da osjećate glad, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Purdue. To također može uzrokovati prejedanje i debljanje.
Metabolizam
Još jedan potencijalni uzrok povećanja kilograma uključuje vaš metabolizam. Čini se da umjetna sladila, poput onih koja se koriste u dijeti Pepsi, ne utječu na temperaturu jezgre u tijelu, pokazalo je istraživanje iz 2008. u "Bihevioralne Neurosciences". Svaki put kad jedete ili pijete nešto što sadrži kalorije, tijelo reagira povećanjem svoje temperature, što pokreće metabolizam. Ako se to ne dogodi, to bi moglo usporiti metabolizam i rezultirati debljanjem. Za utvrđivanje stvarnih učinaka potrebne su dodatne studije.
Unos kalorija
Bez obzira pijete li ili ne dijetu soda, debljanje se vrti oko kalorija. Ako potrošite više kalorija nego što vam tijelo sagori, doći ćete do kilograma. Kilogram masti ekvivalent je 3.500 kalorija, pa zbog viška te količine dobijete kilogram kilograma. Međutim, isto se može reći i za gubitak kilograma. Ako konzumirate manje kalorija nego što vam tijelo sagori, gubite kilograme. Manjak od 3.500 kalorija izjednačava se sa jednom kilogramom gubitka masti.
identifikacija
Na temelju dokaza, sama dijeta Pepsi ne uzrokuje debljanje. Nema ničega što izravno utječe na vašu kalorijsku potrošnju. Međutim, može potaknuti prejedanje za neke ljude, što može dovesti do debljanja.
