Bilo da patite od jednostavne mišićne napetosti, trzaja ili nešto gore, bol u vratu može vam ozbiljno ograničiti dnevne aktivnosti i uživanje u životu. Pošto vrat ima toliko mišića i mora raditi kako bi glava bila uspravna, posebno je osjetljiv na ozljede i bolove. Bol u vratu može ograničiti vaš domet pokreta, sprečavajući vas da potpuno okrenete glavu i može zračiti na druge dijelove tijela.
uzroci
Naprezanje mišića uzrokuje najčešće vrstu bolova u vratu prilikom istezanja. Naginjanje glave s jedne strane na drugu ili okretanje na njenoj osi istegne mišiće koji su se mogli smanjiti zbog prekomjerne upotrebe ili lošeg držanja. Gladenje za računalom ili dugi sati iza volana mogu iscrpiti mišiće i uzrokovati bol prilikom istezanja. Prekomjerno korištenje mišića vrata može uzrokovati kroničnu bol i ukočenost.
Nagli, snažni pokret koji uzrokuje trzanje glave prema naprijed i natrag može ozlijediti osjetljivo meko tkivo u vratu. Općenito poznata kao šlag, ova ozljeda može proizvesti jaku, oslabiti bol, posebno u leđima i na bokovima vrata. Čak i ustajanje iz kreveta može biti mučno.
Uvjeti koji se obično javljaju s godinama mogu proizvesti bol u vratu. Osteoartritis, kompresija živaca i degeneracija diska mogu započeti tek s manjim bolovima i prelaskom u kroničnu bol ako se ne liječe.
Rijetke, ali ozbiljne bolesti, kao što su meningitis i rak, mogu uzrokovati bol u vratu, ali obično ih prate i drugi simptomi.
Kućno liječenje
Najčešće vrste bolova u vratu dobro reagiraju na konzervativno liječenje. Povremeno se odmarajte za vrat ako dugo održavate isti položaj. Pokušajte bez lijekova protiv bolova, poput aspirina, ibuprofena, naproksena natrija i acetaminofena za kratkotrajno ublažavanje boli. Lagano ispružite vrat spuštajući glavu na jedno rame koliko god dopušta bol, držeći 30 sekundi, zatim naizmjenično bočne. Nanesite hladno, poput pakovanja leda, na 20 minuta. Slijedite to s toplinom ako pomaže vašoj boli.
Jaka bol
Ako se bol ne umiri nakon nekoliko dana kućnog liječenja ili ako je toliko jaka da ne možete pomaknuti glavu, posjetite liječnika. Možda će vam preporučiti da vidite fizikalnog terapeuta koji vam može preporučiti nježne vježbe istezanja kako bi mišići bili podatni. U ekstremnim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti kratkotrajnu uporabu ogrlice za vrat i lijekove poput mišićnih relaksana ili injekcija kortikosteroida. Ako je bol u vratu praćena vrućicom, povraćanjem ili jakom glavoboljom, odmah potražite liječnika.
prevencija
Većina bolova u vratu uzrokovana je lošim držanjem. Pokušajte održati glavu uravnoteženom kralježnicom; uzmite česte pauze; podesite stolicu, stol ili računalo tako da monitor bude u razini očiju; i izbjegavajte spavanje na trbuhu. Vježbe koje izdužuju prsni mišić i jačaju mišiće leđa također mogu pomoći u sprečavanju bolova u vratu.
