Vitamini čine puno za vaše tijelo, ali postoje neki poslovi za koje jednostavno nisu namijenjeni. Ne mogu izliječiti kičmu, što je vrsta kožne infekcije. Ono što vitamini mogu učiniti je ojačati vaš imunološki sustav i održavati vašu kožu dovoljno zdravom kako bi se mogla boriti protiv bakterija koje uzrokuju nelagodne i često bolne groznice. Prije dodavanja vitaminskih dodataka u dnevni režim, posavjetujte se s liječnikom.
Savjet
Nažalost, nijedan vitamin vas ne može spriječiti da prokuha. Ali zdrava prehrana ispunjena svim hranjivim tvarima koje su vam potrebne za dobro zdravlje može pomoći u promicanju ozdravljenja.
Što uzrokuje kič
Vrlo dobro poznata vrsta bakterija - Staphylococcus aureus - uzrokuje groznice na vašoj koži. Također poznat i kao "staph", bakterije upadaju u vašu kožu kroz oštećeni folikul dlake, uzrokujući infekciju.
Suočavanje s vreojima
Te se infekcije mogu dogoditi bilo gdje na vašem tijelu. Jednom kada razvijete jedan od ovih bolnih problema, jedini poznati lijek su antibiotici. Budući da je riječ o infekciji, morate je nadzirati kako biste bili sigurni da se ne pogoršava. Ako ne nestane sam, morat ćete koristiti antibiotike za kuhanje.
Vitamini za kuhanje
Iako nema nužno specifičnih vitamina za kuhanje, određeni vitamini mogu vam pomoći u prevenciji stanja kože. Vaša je koža živi organ i potrebna joj je pomoć hranjivih sastojaka, poput vitamina, kako bi ostala zdrava. Također je važno voditi brigu o svom imunološkom sustavu kako biste se mogli boriti protiv opasnih bakterija poput stafila. Vitamini mogu pomoći i jedno i drugo.
Vitamini za jačanje imuniteta
Vitamin C je možda najpoznatiji vitamin za jačanje imuniteta. Ima ga u mnogim lijekovima za prevenciju prehlade i to s dobrim razlogom. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Nutrients pokazuje da je vjerojatnije da ćete se razboljeti ako imate nedostatak vitamina C.
Savjet
Istraživači savjetuju da nadopunite sa 100 do 200 miligrama dnevno. Dodatak vitamina C možete pronaći u lokalnoj apoteci, ili možete jesti povrće poput brokule i voće poput ananasa.
Najčešći nedostatak vitamina danas je vitamin D, navodi se u članku Instituta Linus Pauling. Budući da nedostatak vitamina može naštetiti vašem imunološkom sustavu i ostaviti vas otvorenima za infekcije, poput vrenja, važno je da imate dovoljno vitamina D.
Da biste dobili više vitamina D u svojoj prehrani, idite na lokalno tržište morskih plodova. Losos, pastrmka i riba vrlo su visoki u ovom ključnom vitaminu, objavio je Health.gov. Uz to, provođenje vremena na suncu potiče vaše tijelo da proizvede vlastitu zalihu vitamina D. Vijeće vitamina D navodi da je 15 minuta dovoljno vremena za osobu s pravom kožom.
Retinol za zdravu kožu
Jedan od najvažnijih vitamina za zdravlje kože je vitamin A - koji se naziva i retinol. Da biste je koristili za svoju kožu, kupite aktualnu kremu koju sigurno možete nanijeti na lice ili tijelo.
Lokalne kreme vitamina A mogu vam pomoći u sprečavanju nastanka akni, zaštiti vašu kožu od sunca i spriječiti starenje sunca. Vitamin A ne može izliječiti kičmu, ali budući da su pile slične aknama, koje uzrokuju zaražene pore, to bi ih moglo spriječiti.
Vitamin E za spas
Vitamin E je od pomoći i za vašu kožu. Ima slične prednosti kao vitamin A, uključujući i zaštitu od sunca. Djeluje kao antioksidans i lovi potencijalno opasne slobodne radikale, prema istraživanju iz 2016. objavljenom u časopisu Indian Dermatology Online Journal.
Kao i vitamin A, i on se treba primjenjivati topikalno. Budući da je vitamin E topiv u masti, može se nakupiti u masnim stanicama vašeg tijela i postati previše otrovan ako ga previše konzumirate. Ako koristite topičku kremu, nećete morati brinuti o toksičnosti.
