Raspon kretanja, ili ROM, odnosi se na to koliko se zglob kreće tijekom vježbanja i fizikalne terapije. Mišična snaga i fleksibilnost ključne su komponente za kretanje. Nedostatak aktivnosti zbog ozljede ili bolesti dovodi do pada ove dvije vitalne funkcije. Raspon pokreta pomaže u održavanju pokreta istezanjem mišića i pomicanjem zglobova. Izrazi aktivni i pasivni definiraju energiju koja stoji iza pokreta. Aktivni raspon pokreta su vježbe koje radite sami. Pasivno znači da netko radi posao umjesto vas.
definicije
Aktivni raspon pokretnih vježbi namijenjen je osobama koje pokušavaju povećati ili održati fleksibilnost. Ne zahtijevaju pomoć pri jednostavnim pokretima, kao što su krugovi ruku ili fleksiranje prstiju. Pasivni raspon pokreta odnosi se na to da netko fizički pomiče dio vašeg tijela umjesto vas. To ne zahtijeva napor pacijenta. Na primjer, terapeut može lagano uhvatiti vašu ruku i pomicati je kružnim pokretima. Za aktivno pomičete ruku; za pasivno, netko drugi to premješta.
Važnost
ROM vježbe su od vitalnog značaja bilo pasivne ili aktivne. Raspon pokreta pomaže u održavanju pokretljivosti. Bez ROM-a neki pacijenti gube fleksibilnost u zglobovima. Za one koji se mogu samostalno kretati, aktivni raspon pokreta održava mišiće fleksibilnim i funkcionalnim, kao i povećanje fleksibilnosti zglobova. Pasivni ROM sprječava da osobe na krevetu ili nepokretne osobe razviju mišićnu atrofiju ili skrate. Bez ikakvog ROM-a, zglobovi se na kraju blokiraju.
Izbor
Odluka o korištenju aktivnog ili pasivnog raspona pokreta ovisi o brojnim čimbenicima. Neki ljudi su nesposobni zbog ozljede ili bolesti. Za ove ljude pasivan je jedini oblik vježbanja koji je dostupan. Pasivni ROM ponekad je alat za ispitivanje kako bi se utvrdilo u kojoj se mjeri zglob može saviti. Zglobovi često imaju bolji domet kretanja pasivno nego aktivno. Osoba koja pati od oštećenja mišića ili živaca može imati koristi od pasivnog ROM-a čak i ako se može samostalno kretati, jer se zglobovi mogu dodatno savijati. Za izgradnju mišića potrebno je aktivno vježbanje.
Razlike
Aktivni raspon pokreta pomaže u izgradnji snage mišića. To znači istovremeno poboljšati kondiciju mišića i zglobova. Ako je osoba u stanju potpuno pomaknuti ud, aktivne vježbe su bolje za poboljšanje toniranja i snage. Pasivni ROM samo drži zglobove fleksibilnim. Drugs.com izvještava da se mišići ne odvajaju od pasivnih vježbi ROM-a. Dakle, oni ne jačaju. Pasivna vježba pruža upravo dovoljno pokreta za održavanje fleksibilnosti zgloba.
