Također poznata i kao palpitacija srca, nepravilni otkucaji srca povezani s vježbanjem obično se očituju kao neprirodno lepršanje, preskakanje ili lupanje srca. Često je dovoljno upadljivo otkriti bez korištenja monitora srca ili provjere pulsa. Iako mogu grditi, nepravilni otkucaji srca obično ne predstavljaju stvarnu opasnost, osim ako postoji osnovno stanje. Ako tijekom vježbanja osjetite nepravilan rad srca, posjetite liječnika ili kardiologa.
uzroci
Kardiovaskularni stres zbog povećane aktivnosti i pridruženih hormona, poput adrenalina, najčešći su uzroci palpitacije srca tijekom vježbanja. Međutim, vanjski utjecaji mogu povećati vjerojatnost da ćete osjetiti otkucaje srca. To uključuje anksioznost, stres, određene lijekove, kokain, strah, vrućicu, hiperventilaciju, hipoventilaciju, dijetne tablete i nikotin. Iako ti katalizatori ne moraju nužno predstavljati više zdravstvenih rizika od prirodno izazvane palpitacije, oni mogu pogoršati osnovne uvjete, što rezultira potencijalnom opasnošću.
opasnosti
Iako većina slučajeva nenormalnih otkucaja srca rezultat vježbanja nije zabrinjavajuća, potencijalne opasnosti postoje ovisno o težini. Prekoračenje vašeg maksimalnog broja otkucaja srca može rezultirati hiperventilacijom, nesvjesticom, moždanim udarom i srčanim udarom. Izmjerite svoj maksimalni otkucaj srca oduzimanjem svoje dobi od 220. Oni koji nisu navikli na vježbanje ili aktivnosti možda žele usmjeriti 40 do 50 posto njihovog maksimalnog broja otkucaja srca kako bi izbjegli neordinirani kardiovaskularni stres. Često pratite otkucaje srca provjeravajući puls na karotidnoj arteriji na vratu, ispod čeljusti i pored jednjaka.
prevencija
Budući da abnormalni otkucaji srca nastaju kao posljedica stresa za kardiovaskularni sustav, najbolji način za sprječavanje mu je ublažavanje izvora stresa. U skladu s tim, trebali biste održavati uravnoteženu prehranu s malo masti i kolesterola, izbjegavati pušenje i upravljati napetošću. Iako otkucaje srca često prati vježbanje, tijelo će se s vremenom prilagoditi redovitošću, smanjujući slučajeve palpitacija srca ili ih potpuno eliminirati. Vježbe istezanja, disanja i izometrija također mogu povećati cirkulaciju, smanjujući tako pritisak na srce i sprečavajući palpitacije.
Uvjeti
Mogući osnovni uvjeti nepravilnog otkucaja srca uključuju arterijsku fibrilaciju koja uzrokuje ubrzan rad srca, gotovo nerazlučiv od palpitacija. Usljed haotičnih električnih impulsa u atriju ili gornjim komorama srca, koji impulse u ventrikulama čine nepravilnim, arterijska fibrilacija može dovesti do ozbiljnih stanja kao što je moždani udar. Ostala stanja uključuju srčane bolesti, anemiju, poremećaje štitnjače i pothranjenost.
