Moderne majke ne drže u svojim ormarima staklenku s jetrom bakalara, ali mame iz prošlosti možda su imale nešto kad bi na djecu prisilile žlicu ulja. Svakako, uvijek biste trebali pitati djetetovog pedijatra prije nego što joj date ulje jetre bakalara, ali postoji i nekoliko koristi koje biste mogli uzeti u obzir.
Impresivni vitamin A i vitamin D
Jetra bakalara je dobar izvor vitamina A i D, dva hranjiva sastojka koji rastu djeca trebaju. Žlica ulja jetre bakalara sadrži 4.080 mikrograma vitamina A, što je više nego što su djeca bilo koje dobi potrebne tijekom čitavog dana. Vitamin A je ključan za rast stanica i za zdravlje očiju, srca, pluća i bubrega vašeg djeteta. Ta ista žlica ulja jetre bakalara isporučuje i 1.360 međunarodnih jedinica vitamina D, što je više od 400 do 600 međunarodnih jedinica koje djeca trebaju svaki dan. Vitamin D je neophodan tijekom djetinjstva, jer pomaže tijelu da apsorbira kalcij za jake kosti.
Nezasićene masti su još jedan plus
Ulje jetre bakalara dobar je izvor nezasićenih masti, s oko 6, 4 grama po žlici. Neke od ovih masti nalaze se u obliku omega-3 masnih kiselina, koje su dobre za srce vašeg djeteta, prema članku iz 2008. objavljenom u "Medscape Journal of Medicine". Omega-3 masne kiseline štite zdravlje srca podižući dobru razinu kolesterola i smanjujući trigliceride.
To bi moglo održati djecu zdravijima
Davanje djetetu ulja jetre bakalara moglo bi pomoći jačanju imunološkog sustava i očuvanju njegove zdravijeg zdravlja. Prema časopisu "Medscape Journal of Medicine", vitamin A u ulju jetre bakalara štiti imunitet. Članak iz 2010. godine u "Journal of the American College of Nutrition" navodi kako bi ulje jetre bakalara moglo smanjiti i rizik od bolesti gornjih dišnih puteva tijekom zimskih mjeseci. Ulje jetre bakalara bakalara također bi moglo igrati ulogu u sprječavanju infekcija srednjeg uha, prema njujorškom bolnici za oči i uši brda Sinaj.
Trebao si ili ne bi trebao?
Jedna od briga dnevne doze ulja jetre bakalara je rizik od uzimanja previše vitamina A. Budući da je vitamin A topiv u masti, vaše dijete će pohraniti višak količine u jetri. Gornja granica vitamina A za djecu je između 600 i 2800 mikrograma, ovisno o dobi, stoga je neophodno razgovarati s liječnikom vašeg djeteta prije nego što mu dade ulje jetre bakalara. Oni mogu uzrokovati i druge nuspojave, kao što su uznemireni želudac ili loš zadah, a to su dodatni razlozi za dobivanje odobrenja vašeg liječnika.
