Je li predenje opasno? Iako su prethodna istraživanja povezivala predenje sa oštećenjem bubrega, čini se da ljubitelji biciklizma u zatvorenom prostoru ne usporavaju: Liječnici u Velikoj Britaniji kažu da se sve više i više pacijenata pojavljuje sa simptomima stanja poznatog od rabdomiolize, izvijestio je Daily Mail.
Niste upoznati sa rabdomiolizom ili ukratko rabdom? Liječnik i specijalist za kliničke vježbe dr. Charlie Seltzer kaže za Livestrong.com da je "brzo propadanje mišićnog tkiva, što rezultira otpuštanjem proteina mioglobina u krvotok".
To je isto stanje koje može utjecati na ljude čiji su mišići teško ozlijeđeni u automobilskoj nesreći ili čak u potresu. U blagim slučajevima raboda može proći nezapaženo - vaše tijelo filtrira mioglobin, a mišići zacjeljuju. Ali u ekstremnijim slučajevima vaši bubrezi jednostavno ne mogu podnijeti preopterećenje mioglobinom. Protein na kraju ulazi u sustav za filtriranje vašeg bubrega, što može dovesti do zatajenja bubrega ako se ne liječi.
I ne morate brinuti samo zbog bubrega. Stanje također može "značajno povisiti razinu kalija, što može uzrokovati nepravilne srčane ritmove", kaže dr. Seltzer. Ako se ne kontrolira, ako ima nepravilan rad srca, može biti smrtonosno.
Koliko god to zvučalo zastrašujuće, prije nego što zauvijek povučete biciklističke cipele u zatvorenom obliku, evo nešto na što morate imati na umu: "Svaka intenzivna vježba može nekoga riskirati zbog rabde", ističe dr. Seltzer.
Kada je u pitanju predenje, to je manje vježbanja od okruženja što ga čini rizičnim. "To je klasa u kojoj se ljudi uglavnom guraju vrlo, jako, " kaže on. "Ako se netko nije naviknuo na takvu vježbu i ne izgrađuje je, može upasti u ozbiljne probleme."
Okretanje novorođenčadi možda želi biti posebno oprezno. Prema studiji u American Journal of Medicine , od 46 ljudi dokumentiranih rabdomiolizom u medicinskoj literaturi, 42 ih je razvilo nakon prvog odvrtanja. U tri od tih slučajeva stanje je dovelo do akutne ozljede bubrega.
Dok neki ljudi osjećaju slabost mišića, bol, pa čak i mučninu i povraćanje odmah nakon (ili tijekom) vježbanja, možda će trebati drugi par dana da prepoznaju simptome. Ako primijetite da vam je urin taman i koncentriran (opisan i kao "čaj u boji"), osim što patite od bolova nakon vježbanja, odmah ćete poželjeti liječnika.
Pa kako možete ostati u formi, a da se ne izlažete riziku za rabdo? Istraživanja sugeriraju da konzumiranje alkohola (kao što je, recimo, noć prije predavanja), rad u pregrijanim prostorima, pothranjenost (što može uzrokovati neravnotežu elektrolita) i uzimanje kreatinskih dodataka mogu vas sve učiniti podložni rabbi.
Ali prema dr. Seltzeru, "najbolji način da ne dobijete rabdo je osigurati da vas hidrira i da se ne gurate jače nego što bi trebali biti."
Dakle, čak i ako ste u tip-top formi, morat ćete krenuti sporo kad god isprobate novi fitness, koji bi mogao biti ciljanje mišića koje inače ne koristite. Shvatili ste ovo!
Što misliš?
Kako će ove vijesti utjecati na vaše vježbanje? Hoćete li dvaput razmisliti prije nego što se u budućnosti gurate teže vježbati? Javite nam u komentarima!
