Ako pokušavate paziti na svoju težinu ili ste općenito zdraviji, odabir umjetnih zaslađivača poput aspartama, sukraloze i steviozida preko pravog šećera može izgledati kao dobra ideja.
: Bulletproof-ov Dave ispitivanje o tome kako iskoristiti sebe
Napokon, konzumiranje previše šećera povezano je s komplikacijama poput pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti, pa ne bi li imalo smisla tražiti alternativu? Prema novim istraživanjima, možda i ne!
Nova znanstvena recenzija 37 ranije objavljenih studija objavljena u ponedjeljak u časopisu Canadian Medical Association Journal tvrdi kako nema dokaza da nehranjivi (nula kalorični) zaslađivači pomažu u mršavljenju i da bi kasnije mogli biti odgovorni za zdravstvene probleme.
"Otkrili smo da je konzumacija nehranjivih zaslađivača povezana sa skromnim dugoročnim debljanjem u promatračkim studijama", objasnili su istraživači. "Naši rezultati proširuju i prethodne metaanalize koje su pokazale veći rizik od dijabetesa tipa 2 i hipertenzije uz redovitu konzumaciju."
Dakle, umjesto da nam pomažu u gubitku kilograma i promoviranju dobrog zdravlja kao alternative šećeru, ti umjetni zaslađivači potencijalno mogu naškoditi našim tijelima.
Sedam studija bilo je nasumičnih ispitivanja; preostalih 30 promatračkih studija pratilo je gotovo 406.000 ljudi više od desetljeća. Neka od istraživanja povezala su umjetna sladila s gubitkom kilograma, a druga s debljanjem.
U randomiziranim kontrolnim ispitivanjima, koja su uključivala 1.003 osobe, nije pronađena veza između potrošnje umjetnog zaslađivača i fluktuacije indeksa tjelesne mase. Ali od 405.907 osoba uključenih u preostale studije, upotreba umjetnih zaslađivača zapravo je povezana s porastom BMI, opsegom struka, težinom, pretilošću, visokim krvnim tlakom, srčanim problemima i metaboličkim sindromom - u biti sa stvarima koje ljudi odabiru umjetnim zaslađivače nad šećerom vjerojatno pokušavaju izbjeći.
"Mislim da većina ljudi koji konzumiraju umjetna zaslađivača pretpostavljaju da će im ti proizvodi pomoći u izbjegavanju debljanja, dijabetesa i srčanih bolesti. Ipak, u mnogim istraživanjima vidimo suprotnu povezanost", kaže glavna autorica Meghan B. Azad sa Sveučilišta Manitoba u Winnipegu Yahoo Beauty. "Nisu mnoge studije proučile dugoročni učinak konzumiranja umjetnih zaslađivača. To je također iznenađujuće s obzirom na veliki udio ljudi koji redovito konzumiraju ove proizvode.
"To bi trebalo nadahnuti potrošače da se zaustave i razmisle žele li konzumirati umjetna zaslađivača, posebno redovito, jer ne znamo jesu li doista bezopasna alternativa šećeru", dodaje Azad. "Ljudi uglavnom konzumiraju nehranjive zaslađivače vjerujući da su" zdrav izbor ", ali to možda nije istina."
Ono što još uvijek nije jasno je izravan odnos između ovih zaslađivača i mnoštva zdravstvenih pitanja koja bi mogla da se nastave. Na primjer, mijenja li osoba svoje prehrambene navike i jede više hrane općenito zbog nadomjestaka šećera ili je sam zamjenjivač onaj koji tjera osobu da dobije na težini?
Drugi razlog je prilično neuvjerljiv pregled zato što se umjetna sladila gledaju kao skupina, a ne pojedinačno. "Moguće je da različita sladila imaju različite učinke, ali to nismo mogli ispitati zbog dostupnih studija", kaže Azad za Reuters Health.
Jasno je da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo kako i zašto umjetni zaslađivači mogu stvoriti ove zdravstvene probleme, ali u međuvremenu se možete educirati o najboljim i najgorim nadomjescima šećera klikom ovdje.
: 12 najgorih napitaka od kave po narudžbi
Dobijte još vijesti o zdravlju:
9 navika nakon seksa higijene koje nikada ne smijete preskočiti 5 obroka restorana NAJBOLJEG lanca (i 5 boljih opcija) 10 čudnih znakova da ne dobivate dovoljno hranjivih sastojaka
Što misliš?
Jeste li iznenađeni da su nadomjesci šećera povezani s povećanjem tjelesne težine i drugim zdravstvenim problemima? Konzumirate li nadomjestke šećera? Što mislite, kako bi mogli dovesti do povećanja kilograma?
